硒对健康的作用告诉我们为什么要补硒?

文摘   2024-11-03 00:02   河北  

正如补碘,补钙一样,补硒成为国民必须的微量元素之一。高含量的有机硒能够有效缓解人体由于缺硒导致的免疫力低下、抗氧化能力减弱、癌症肿瘤、糖尿病、肝病等问题,帮助恢复身体机能,提高免疫力和抗氧化能力,帮助慢性疾病人群早日恢复健康。 硒是维持人体健康的必需14种微量元素之一,硒摄入不足容易引起多种疾病。 硒可以抵抗自由基、提高免疫力,保护人体抵御外来有害物质,但是人体自身不能合成硒。人体“新陈代谢”所需的硒主要来源于食物中,蛋白质高的食物含硒量大于蛋白低的;动物脏器及禽蛋含硒量高,但脂肪和胆固醇也高,人们不宜多食;虾、蟹等海产品的硒含量高,但人体利用率低;粮食、蔬菜和水果的硒含量低,对人体所需硒摄入量贡献不大。既然日常摄入的微量元素硒不足,那就赶紧补补吧! 硒对健康的作用 1. 抗氧化作用。硒可以使有毒性的过氧化物还原为无害的物质,使过氧化物分解,清除自由基,保护细胞膜结构和功能,修复分子损伤部位,增强机体免疫力。 2. 促进体内多种代谢活动,促进生长。 3. 保护心血管。硒是肌肉的正常成分。缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹,发生心肌受损,脂质增多,钙质沉积 , 补硒则可以预防多种疾病的发生。例如,硒可以保护心血管和心肌的健康,降低心血管病的发病率。 4.拮抗和降低多种重金属的毒性作用。可以与银、汞、铅等重金属形成不溶性的物质,对人体抵御环境中的重金属污染有一定作用。 5.保护视器官的健全功能和视力。 6.具有抗肿瘤作用。 硒可以刺激免疫球蛋白及抗体产生,增强机体对疾病的抵抗力等作用。因此,除体内缺硒的人需要补充硒外,正常保健人群也可以服用一定剂量的硒使机体更健康,从而保证身体各个系统有序的工作,远离心血管疾病、糖尿病、肿瘤等威胁人类健康的疾病,提高生活质量。


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