抗癌是一场持久战,除了对抗癌细胞,有一些并发症也是潜伏在大家身边的“杀手”,如淋巴水肿,它属于高致残类疾病,令患者苦不堪言,甚至影响终身。
据文献报道,乳腺癌、妇科恶性肿瘤、头颈部肿瘤术后淋巴水肿发生率分别为6%~22%[2]、10%~73%[3]与22%~56%[4]。而对于淋巴水肿患者而言,有一项指标尤为重要......
“胖”上加胖,淋巴水肿雪上加霜
对普通人而言,超重与肥胖可能增加患高血压、高血脂、高血糖、冠心病、痛风等疾病的风险,而对于淋巴水肿患者而言,除了上述风险外,过多的体脂,特别是下腹部和大腿的体脂,会在身体上阻碍淋巴液的流动,导致液体积聚。
肥胖还会导致身体出现慢性炎症状态,进一步损害淋巴功能。这种慢性炎症会损害脆弱的淋巴管,加剧与淋巴水肿相关的液体滞留和肿胀。
此外,肥胖往往导致身体活动减少,而这对于刺激淋巴循环至关重要。缺乏运动会进一步削弱淋巴系统有效排出液体的能力,造成肿胀和不活动的恶性循环[1]。
因此,减重,避免肥胖,保持理想体重对淋巴水肿患者而言尤为重要。那么淋巴水肿患者怎么才能知道自己胖不胖呢?
激究竟胖不胖,不能只看体重
常用的评估方法有两种:
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淋巴水肿患者控制体重有讲究!
控制体重的核心就是增加热量消耗,减少热量摄入。通俗地说就是:管住嘴,迈开腿。但是淋巴水肿的患者还有一些小细节需要注意~
推荐合理膳食,荤素搭配,减少精制谷物、加工肉(培根、香肠等)、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类等食物的摄入[4]。淋巴水肿患者要特别注意[5-6]:
保持低盐饮食习惯,减少钠盐以及含盐食品的摄入,因为钠离子摄入过多可能会导致体内水钠潴留,进而加重淋巴水肿的症状。
同时,要保持营养均衡,注意摄入足够的蛋白质,因为蛋白质可以为受损的淋巴组织提供修复所需的原料。
此外,还应增加富含维生素C和维生素E食物的摄入量,因为这类食物有利于增强机体的抗氧化能力,抵抗自由基对淋巴管壁的损害,从而有效维护淋巴循环系统的正常运作。
淋巴水肿患者在进行运动锻炼时也有一些注意事项需牢记[5-7]:
淋巴水肿人群的饮食宜低盐、低脂、高纤维、高维生素、易消化的饮食;多吃新鲜的蔬菜、水果;忌油腻食物及辛辣刺激性的食物,注意饮食节制、适量运动,管住嘴,迈开腿,才能控制好体重。
参考文献:
温馨提示:本文仅作为科普文章,不提供专业诊疗意见,具体诊疗,请在专业医生指导下进行。