人年纪大了，身体免不了会出现各种毛病，比如常见的“三高”：即高血脂、高血压、高血糖。
而年龄越大，患癌症的几率也越来越高。
比如年龄超过50岁以上的，患癌的几率显著增加，这一般与环境污染、放射性刺激、遗传、基因突变等因素有关。
其中，肠癌是典型的在50岁后会变得高发的癌症。
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结直肠癌是一种可以在人体内“潜伏” 10年以上的疾病，更多见于50岁以上的人群之中。
研究表明，2016年中国15～49岁人群结直肠癌发病率为每10万人中有7.3人；50～69岁上升为62.7人；而70岁以上为163.3人。
同时，肠癌也受到遗传易感性的影响，一部分大肠息肉也可能逐渐演变成肠癌。炎症性肠病，比如溃疡性结肠炎，也可以导致肠癌的发生和发展。
所以一般建议50岁以上的人群，尤其是喜欢重口味饮食的地区群体，每两年做一次肠胃镜的检查。
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吸烟和饮酒是导致肠癌的两个主要的危险因素，香烟释放的多环芳烃对结肠和DNA具有损害作用；长期饮用酒精会使肠道受到持续的刺激，增加肠癌的发生率；不良的饮食习惯，尤其是高脂肪、高糖分的饮食，也会增加罹患肠癌的风险。
久坐不动会削弱胃肠功能，使有害物质在肠道中停留时间延长。
此外，长期的工作压力可能导致身心俱疲，进而影响生理功能，为肠癌创造了可乘之机。
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为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。
白萝卜能加强胃肠运动，它对功能性便秘也有一定的作用，李时珍的《本草纲目》中，就有用萝卜治疗便秘的记载。又因为白萝卜可以加强肠胃运动，促进消化，厌食，消化不良的朋友也可以多食用白萝卜，以帮助消化，加强食欲。
海带除了能够清热之外，对于肠道也很有益处。爽口的海带含有多糖类食物纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。
益生菌可以协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，能使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用，凉拌吃更营养。
要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，五谷杂粮是优质的选择。煮饭是可以把一半白米白面换成粗杂粮。
韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。
