有口气的人是多么尴尬！
当和熟人兴致勃勃聊天时，人家却表情嫌弃，步步退避；谈工作时，别人掩鼻皱眉，面目生厌……
口臭，我该拿你怎么办？
一个让人汗颜的现象是：大多数有口臭的人，都没察觉到自己有口腔异味，这就很尴尬了，当你的口臭朋友口若悬河地跟你说个不停时，出于礼貌你只能够默默忍受而不去点破他。
据统计，我国口腔疾病患病率高达97.6％；其中30%的人患有不同程度的口臭，那么如何知道你是不是那30%中的其中一个？
闻牙线：刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
闻口气：拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。找不到塑料袋，也可以直接对着手心呵气，闻闻有没有异味。
舔腕测试法：口腔气味跟口水是有关系的，这是因为口水里有一种酵素。所以，我们可以在自己的手腕内侧或者手背舔一下，干了之后，再闻，这样就可以判断口气是否清新了。
他人的反馈：最直观的办法就是找个人去测试，这个人可以是你的家人，也可以是你非常亲近的朋友，开门见山地说你要测口臭，相信他不会拒绝的。
和冰淇淋一样，口臭也有不同的“味道”哦！
1、酸臭味
胃部问题：如果口中有酸臭味，可能是胃酸过多、胃食管反流病或胃溃疡引起。胃酸倒流会刺激口腔，导致酸臭的气味。
消化不良：食物在胃中长时间停留未被消化，会产生酸味。
2、腐臭味
牙龈炎或牙周病：口腔中的细菌感染牙龈或牙周组织，产生腐败的气味，通常伴有牙龈出血和红肿。
牙齿腐蚀：蛀牙或牙齿感染可能会导致口腔内腐败的气味。
扁桃体炎或扁桃体结石：扁桃体的炎症或形成结石也会导致腐臭味，因细菌在结石中滋生。
3、烂苹果味
糖尿病酮症酸中毒：如果口中有类似烂苹果的气味，这可能是糖尿病患者酮症酸中毒的标志。身体因缺乏胰岛素无法使用葡萄糖时，分解脂肪产生酮体，导致这种异味。
4、粪臭味
肠梗阻：粪便样气味的口臭可能是肠梗阻的警示。食物和废物在肠道中滞留时，细菌会分解它们，产生强烈的异味。
慢性便秘：长期便秘导致的食物残留和毒素在体内积累，也会导致类似的粪臭味。
5、鱼腥味
肾功能衰竭：肾脏无法正常排泄废物，体内尿素积累，通过呼吸道排出，产生类似于鱼腥的气味。
三甲胺尿症（鱼腥味综合症）：这是由基因缺陷导致的一种代谢紊乱，患者体内的三甲胺无法正常代谢，导致口中、汗液和尿液有鱼腥味。
除此之外，一些严重的疾病也会产生口腔异味，比如肾衰竭的病人口气会有尿骚味，肝硬化的病人口腔会有硫磺味，晚起肺癌患者口腔会散发腐腥臭等，这是需要特别注意的。
口臭的产生并不是一朝一夕的，大多数的口臭都源于三个字~太！懒！了！
咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。
据了解，独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比，不仅对食物咀嚼的次数较多，同时唾液的分泌量也会增加。
生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的话，就会很难分泌出预防口臭的唾液从而有损口腔的健康,另外，饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一。
牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时呢还容易引起口臭。为了预防口臭保持牙齿健康，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。
中医认为，引起口臭的病因有三：
是胃热上蒸所致，伴见口渴饮冷，口舌生疮糜烂，或牙龈赤烂肿痛，大便干结，小便短黄，舌红苔黄，脉洪数等，宜清胃泻热，对于此类症状，可用绿豆、粳米熬粥得以缓解。
材料：绿豆80克、粳米60克、石膏粉约30克
做法：先用水煎煮石膏，过滤去渣后，取其清液，再加入粳米、绿豆熬煮约30分钟即可。
作用：清热解毒，止喝健胃
是痰热壅肺所致，伴有胸痛胸闷，咳嗽痰黄黏稠，或咳吐脓血，咽干口燥，舌苔黄腻，脉象滑数等，宜清肺化痰，对于此类症状，推荐用枇杷叶和川贝作汤膳饮用。
材料：枇杷叶15克（鲜品50克），川贝5克，麦冬15克，蜜枣2枚，瘦肉500克（适合3人份食用）
做法：
1、药材洗净、浸泡，用鲜品者先将叶子背面的毛毛刮掉，用布包包好；瘦肉洗净切块；
2、将药材连水、瘦肉同放入瓦煲内，加1500~2000毫升清水，武火煮沸15分钟，改文火煲45分钟，添加适量食盐便可。
作用：化痰清肺，祛风止咳
是肠胃食积口中导致的酸臭，伴脘腹胀满，嗳气吞酸，不思饮食，苔厚腻，脉滑等，宜消食和胃。
材料：干黄花鱼2条，木瓜100克，盐适量，香菜段2克
做法：
1、将干黄鱼清洗干净浸泡；木瓜清洗干净，去皮、籽，切方块备用。
2、净锅上火倒入水，调入盐，下入干黄鱼、木瓜煲至熟，撒入香菜即可。
作用：润肠通便，开胃消食。
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部分资讯来源：大众养生等
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审定：知晓
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