除了鱼肉荤腥，水果是健康人士每日的必需品，大部分水果富含维生素、矿物质和纤维，是人体必需的营养物质，一般来说吃水果有益于人体健康。
然而，水果并不适合所有人，尤其是对于胃寒的朋友来说，寒性的水果其实不利于胃部健康。
在中医理论中，食物与水果都被赋予特定的性质（寒、热、温、凉）和味道（酸、苦、甜、辣、咸），这些特性影响着食物对人体器官，尤其是脾胃的作用。脾胃作为“后天之本”，喜温厌寒，深秋天气渐渐变凉，外界的寒邪易入体，此时再过量吃寒性的水果就容易引起胃部不适。
尤其是以下5种水果，胃寒的朋友尽量少碰哦！
《本草纲目》记载：“柿乃脾、肺、血分之果也。”意思是对脾、肺、和养血有所补益，然而并不是所有人都适合吃柿子。
《随息居饮食谱》记载：“鲜柿甘寒，养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”
对于脾胃虚寒的人来说，食用寒性的柿子可能加重胃寒的症状，如腹痛、腹泻、消化不良等。
柿子中含有较高量的鞣酸和果胶。在胃酸的作用下，鞣酸可以与蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，这种沉淀物被称为柿石，可能导致胃痛、胃胀。
此外，柿子中的鞣酸和果胶成分难以被消化，会加重肠胃负担。
梨子具有清热、生津、润燥的作用。然而，正因为其性质偏凉，对于寒性体质的人来说，过量食用秋梨可能会导致或加剧脾胃的不适。
梨虽然富含水分和纤维，但也含有相对较多的糖分。对于消化系统较弱的人，这些糖分可能不易完全消化吸收，从而在肠道内发酵，产生气体，引起腹胀和不适。
秋季吃梨可以热着吃，有助于减轻梨的寒性，或者配搭热性的花椒一同蒸食。
材料：雪梨1只、花椒10颗
做法：
1、雪梨洗净，从上方三分之一处切成梨盖。
2、把梨芯掏出，放入花椒，盖上梨盖放入大碗中。
3、大碗里放少许水，没过梨子一半，放入蒸锅。
4、隔水蒸炖30分钟即可。
作用：润肺止咳
中医认为，鲜枣性凉，生食常损脾作泻。
而且冬枣的外皮比较硬和锋利，过量食用或食用太快可能会刺激肠胃，伤害胃粘膜，甚至引起腹胀或腹痛的问题。
此外，冬枣的含糖量相对较高，尤其是当它完全成熟时。高糖分的食物可以在消化过程中增加脾的负担，容易导致脾气虚弱，表现为消化不良、腹胀和疲劳。
所以，秋天吃冬枣建议每天不超过10颗。
《随息居饮食谱》称柚子“酸寒……多食之弊……“
柚子性寒，可导致或加重胃寒的症状，如腹痛、腹泻、消化不良等。
柚子含有较高的果酸，尤其是柠檬酸和柚皮甙等成分，这些果酸在胃中可能会增加胃酸分泌，对于患有胃酸过多、胃炎或胃溃疡的人来说，过多的果酸可以刺激胃黏膜，引起烧心或胃痛。
此外，柚子中的化学成分柚皮甙可能会对胃黏膜产生直接刺激，在空腹食用的时候尤为明显。
注意服用降压药、降脂药的群体不适宜食用柚子。
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
猕猴桃中含有较高的果酸，尤其是柠檬酸和苹果酸，这些酸性物质可能会增加胃酸分泌，对于胃酸过多或胃溃疡的人来说，可能会引起胃部不适或加剧症状。
另外，有些人可能对猕猴桃中的特定蛋白质（如放线菌蛋白酶）敏感，这可能导致口腔、喉咙的刺激感，严重时甚至可能引发胃痛或其他消化系统的反应。
温馨提示：水果有寒热之分，应根据自身脾胃的状况（胃寒或胃热）选择适合自己的水果食用，寒性水果进行食用前进行加热处理有助于中和其寒性，相反，热性水果可于冰箱雪藏一段时间再行食用，有助于中和热性。
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