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出诊信息|我中心2025年1月门诊医生排班表

文摘 2025-01-07 11:30 重庆

亲爱的患者朋友，您好，以下为重医大附三院内分泌疾病中心2025年1月门诊出诊医生排班表，请您查收！

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以下是内分泌小助手为大家进行的 2025 年1 月的健康提示：

1、防寒保暖：1 月正值寒冬，气温低，外出务必穿戴厚棉衣、围巾、帽子、手套，从头到脚防冷风侵袭，降低感冒、冻伤风险。室内及时添衣，睡前用热水泡脚，助眠暖身。

2、合理饮食：多吃应季蔬果，如萝卜、白菜、橙子，富含维生素与膳食纤维，增强免疫力、促消化。主食选粗粮，搭配鱼肉蛋奶，均衡营养，为身体供能，少吃高油高糖食物。

3、适度运动：天气虽冷，仍需运动。选阳光充足时段，如午后慢跑、跳绳、打太极，每次 30 分钟以上，提升心肺功能、加快血液循环，运动前热身、后拉伸，防肌肉拉伤。

4、预防流感：流感高发，少去人员密集场所，如商场、影院。勤洗手，用肥皂或洗手液按 “七步洗手法” 揉搓 20 秒以上。室内常通风换气，必要时接种流感疫苗。

5、规律作息：早睡早起，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，助身体恢复精力、调节新陈代谢。睡前避免电子产品刺激，可读书、听轻音乐放松，让身心得到充分休息。

重医大附三院内分泌疾病中心

内分泌疾病中心是重庆市渝北区临床重点专科，拥有国内一流的高素质人才、全方位的营养团队、高品质的科研骨干及全视角的教学梯队，集医疗、教学、科研、营养及预防为一体的临床疾病中心，同时是重庆医科大学硕士学位授予点及《临床医学概论》课程组组长单位。

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