海之味 | 海幼第十二周食谱

文摘   2024-11-17 23:27   重庆  

第十二周

食  谱



海汇幼儿园





Part.1

星期一




Always Look 

Forward And Never

Look Back




早餐

来思尔牧场鲜牛奶(130g)

红糖发糕(面粉22g)

牛奶小馒头(25g)

水煮鸡蛋(35g)

早点

哈密瓜(120g)

脐橙(75g)

午餐

金银米饭(玉米粒5g、大米50g)

三彩肉丝(瘦肉30g、土豆33g、红彩椒8g、青豆12g)

清炒包菜(包菜63g)

虫草花土鸡汤(土鸡40g、虫草花1.7g、红枣1g)

午点

小米山药粥(小米10g、山药8g、糯米8g)

五香豆干(50g)

夏威夷果仁(17g)

















Part.2

星期二




春分





早餐

红薯粥(红薯8g、糯米10、大米7g)

鲜肉包(猪肉20g、面粉20g)

吐司片(30g)

盐茶鸡蛋(40g)

早点

冬枣(50g)

雪梨(75g)

午餐

红苕饭(红苕15g、大米50g)

胡萝卜青笋兔丁(胡萝卜25g、莴笋杆30g、兔肉46g)

荷塘月色(山药25g、木耳20g、莲藕20g、青椒8g)

水白菜猪肝猪血汤(水白菜17g、猪肝12g、猪血8.5g)

午点

每日鲜鲜牛奶(130g)

盐水毛豆角(50g)

葡萄干(17g)




Part.3

星期三





早餐

简州鲜牛奶(130g)

红糖馒头(红糖5g、面粉25g)

蛋夹(30g)

五香鹌鹑蛋(35g)

早点

火龙果(75g)

糖心苹果(75g)

午餐

荞麦米饭(荞麦5g、大米50g)

牛肉豆腐煲(鲜牛肉33g、豆腐33g、胡萝卜21g)

香甜竹筒白(大白菜63g)

玉米排骨汤(玉米29g、排骨29g)

午点

番茄鸡蛋面块(番茄25g、鸡蛋12g、面块59g)

青菜汤(油麦菜13g)

开心果(17g)






Part.4

星期四





早餐

玉米羹(玉米糁12g)

酱肉包(猪肉20g、面粉20g)

香炒豆干(豆干30g)

盐焗鸡蛋(35g)

早点

柚子(120g)

奇异果(59g)

午餐

高粱米饭(高粱5g、大米50g)

酱香鸭(鸭42g、红柿子椒8g、莴笋杆46g)

麻酱菠菜(芝麻酱4g、菠菜63g)

黄瓜鱼丸汤(黄瓜20g、鲶鱼肉20g)

午点

每日鲜鲜牛奶(130g)

五香连铁(50g)

腰果(17g)








Part.5

星期五



Always Look 

Forward And Never

Look Back




早餐

牧场鲜牛奶(130g)

蒸饺(鲜肉20g、饺皮15g)

泡芙(35g)

五香鸡蛋(35g)

早点

红提(50g)

小米蕉(75g)

午餐

扬州炒饭(玉米12g、青豆12g、腊肉13g、鲜肉23g、鸡蛋20g、大米饭55g)

青菜金芽大骨汤(笋叶10g、黄豆芽8g、大骨8g)

午点

相思小丸子(红豆8g、小汤圆34g)

蛋黄牛奶棒(30g)










E

N

D



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