Part 1
早餐
天友百特鲜牛奶（130g）
沙拉卷(沙拉3g、面粉20g）
椰排包（30g）
麻油蒸蛋（40g）
早点
苹果（70g）
文旦柚（60g）
中餐
金银米饭（玉米粒5g、大米50g）
清蒸鲢鱼（鲢鱼84g）
肉沫包菜（肉沫8g、包菜65g）
番茄鸡蛋汤（番茄20g、鸡蛋15g）
午点
冰糖柠檬热饮（冰糖2g、柠檬8g）
豆沙小馒头（豆沙4g、面粉20g）
巴旦木（13g）
Part 2
早餐
田园蔬菜瘦肉粥（油麦菜10g、瘦肉5g、大米20g）
芝麻糖包（芝麻2g、橘饼1g、花生2g、白糖3g、面粉17g）
蒸红薯（55g）
盐焗鸡蛋（35g）
早点
香蕉（65g）
黄冠梨（65g）
中餐
牛肉炒饭（胡萝卜12g、玉米粒12g、洋葱5g、牛肉16g、米饭40g）
冬瓜虾皮汤（冬瓜30g、虾皮1.5g）
午点
天友4.0鲜牛奶（130g）
蔬菜馒头（菠菜8g、面粉20g）
腰果（13g）
Part 3
早餐
家里养头牛鲜牛奶（130g)
蒸玉米（55g）
蒸饺（鲜肉30g）
五香鹌鹑蛋（30g)
早点
火龙果（70g）
无籽提（50g）
中餐
南瓜米饭（南瓜10g、大米50g）
蚂蚁上树（粉条12g、肉沫30g）
清炒上海青（65g）
香菇土鸡汤（干香菇4g、土鸡38g）
午点
臊子面块（肉沫15g、面块55g)
青菜汤（油麦菜12g)
蔓越莓干（15g）
Part 4
早餐
玉米山药羹（玉米粉6g、山药泥8g）
鲜肉包（猪肉糜15g、面粉20g）
虎皮卷（30g）
水煮蛋（35g）
早点
冬枣（35g）
哈密瓜（120g）
中餐
荞麦米饭（荞麦5g、大米50g）
魔芋烧鸭（魔芋50g、红椒5g、蒜苗8g、农家散养鸭38g）
肉沫大白菜（肉沫8g、大白菜65g）
萝卜排骨汤（萝卜30g、排骨25g）
午点
天友950鲜牛奶（130g）
五香豆干（50g）
开心果（13g）
Part 5
早餐
天友百特鲜牛奶（130g）
葱油椒盐卷（葱花2g、椒盐粉0.8g、面粉20g）
馒头（面粉20g）
茶叶蛋（35g）
早点
冰糖柑（70g）
阳光玫瑰（45g）
中餐
三鲜馄炖（鲜肉35g、香菇5g、胡萝卜5g、莲白8g）
菠菜脊骨汤（菠菜16g、脊骨12g）
午点
五谷杂粮羹（糯米10g、红豆3.8g、荞麦5g、玉米粒3.8g，黑米3.8g）
卤豆干（豆干40g）
小熊饼干（7.8g）
- END -
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