第十周食谱
海汇幼儿园
01
星期一
SPDAY
早餐
牧场4.0鲜牛奶（130g）
枣泥红糖馒头（红枣2g、红糖3g、面粉20g）
水煮鸡蛋（40g）
早点
苹果（60g）
樱桃番茄（30g）
中餐
燕麦米饭（燕麦5g、大米45g）
黄豆胡萝卜蒜薹烧五花肉（黄豆8g、蒜薹12g、胡萝卜16g、五花肉35g）
西红柿炒蛋（西红柿51g、鸡蛋20g）
莲藕排骨汤（莲藕25g、纤排60g）
午点
红糖小丸子（小汤圆29g、红糖3g）
三牛葱油饼干（30g）
腰果（13g）
02
星期二
*不负光
早餐
小米红薯粥（小米5g、红薯10g、糯米8g、大米10g）
五香鹌鹑蛋（30g）
功夫酱肉包（鲜肉15g、面粉17g）
早点
火龙果（60g）
沃柑（60g）
中餐
金银米饭（玉米粒5g、大米45g）
多彩鸡丁（西蓝花8g、胡萝卜16g、鸡腿菇12g、鸡肉35g）
肉沫菜心（肉沫10g、菜心58g）
葱香芋儿大骨汤（小葱2g、芋儿25g、大骨10g）
午点
天友纯鲜牛奶950（130g）
蓝莓山药（蓝莓酱2g、山药60g）
巴旦木（13g）
03
星期三
早餐
天友百特鲜牛奶1L（130g）
双色卷（面粉20g、菠菜紫甘蓝各5g）
盐茶鸡蛋（40g）
早点
小米蕉（60g）
香梨（60g）
中餐
红薯米饭（红薯12g、大米45g）
清蒸钳鱼（钳鱼76g）
蒜香胡萝卜（蒜苗4g、胡萝卜55g）
笋尖鸡蛋汤（莴笋尖20g、鸡蛋20g）
午点
青菜粥（油麦菜8g、大米15g）
五香豆干（60g）
开心果（13g）
04
星期四
*不负光
早餐
五谷杂粮羹（红豆、燕麦、荞麦、黑米、大米各3g）
南瓜发糕（南瓜8g、面粉20g）
盐焗鹌鹑蛋（40g）
早点
红提（38g）
凤梨（50g）
中餐
相思米饭（红豆8g、大米45g）
粉蒸兔（胡豆儿45g、兔子38g）
麻酱菠菜（芝麻酱5g、菠菜64g）
三鲜汤（平菇12g、豆芽8g、瘦肉15g、猪肝8g、午餐肉8g）
午点
天友百特鲜牛奶（130g）
蒸玉米（60g）
枣夹核（13g）
05
星期五
早餐
有机鲜牛奶1L（130g）
鲜肉包（鲜肉15g、面粉17g）
水煮鸡蛋（40g）
早点
哈密瓜（60g）
耙耙柑（60g）
中餐
番茄炸酱面（番茄20g、肉沫20g、熟豌豆15g、面条25g）
青菜大骨汤（水白菜20g、大骨10g）
午点
百香果蜂蜜饮（百香果8g、蜂蜜3g）
原味芝士面包（35g）
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