方城县县直机关第二幼儿园
一周食谱
10.21-10.25
健康食养分享
随着秋风渐凉，我们迎来了二十四节气霜降。这是秋天的最后一个节气，标志着冬天的脚步已经悄然临近。霜降时节，气温骤降，昼夜温差增大，大自然开始呈现出一种静谧而深沉的美。
《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时，夜间地面散热增多，温度骤降，空气中的水汽在地面或植物表面直接凝结成细微的冰针，或形成六角形的白色霜花，这便是“霜降”名称的由来。
保暖防寒：人们要注意保暖防寒，特别是抵抗力差的老年人和小朋友。
防秋燥：此时节，秋燥明显，人们要多喝水，多吃润燥的食物，如梨、百合、萝卜等。
适量运动：虽然天气渐冷，但适量运动仍然必要。可以选择散步、慢跑等运动方式，增强身体免疫力。
调节情绪：晚秋的景象易“悲秋”，人们要注意调节情绪，保持心情愉悦。
暖心早点
蛋挞
能量午餐
肉丝香菇青菜面
香酥龙利鱼
奶香馒头
开心午点
燕麦红枣粥
（陪餐领导：倪可）
暖心早点
柚子
能量午餐
小米南瓜红枣粥
肉炒三丁
小白菜炖豆腐
奶香馒头
开心午点
萝卜丝鸡蛋饼
竹蔗雪梨红枣水
（润肺止咳）
陪餐领导（常艳云）
暖心早点
花花牛酸奶
能量午餐
芝麻花生糖三角
西红柿鸡蛋面叶
开心午点
纸杯蛋糕
陪餐领导（王理献）
暖心早点
香蕉
能量午餐
大米红豆饭
牛腩炖土豆
蚝油生菜
紫菜汤
开心午点
鸡蛋青菜面
（二幼最受欢迎加点）
陪餐领导（高秀颀）
暖心早点
火龙果
能量午餐
肉片汤
蒸蜜薯、芋头
奶香馒头
开心午点
三明治
陪餐领导（陆小捧）
快乐小“食”光
一日三餐对孩子的健康成长
有着至关重要的影响
二幼十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱 具备营养与美味
让小朋友吃的开心 家长安心
。
