方城县县直机关第二幼儿园
一周食谱
11.11-11.15
健康食养分享
立冬后意味着万物开始进入休养、收藏的状态，人们的身体也开始进入收藏状态。
冬季为肾经旺盛之时，养生要顺应“闭藏”的规律。在饮食调养方面要多吃些黑色食物，宜选择带点咸味和黑色的食物，比如海带、紫菜、木耳、黑芝麻等。并且可以喝一些热粥，比如养心麦仁粥、益精养阴芝麻糊、消食化痰萝卜粥、益智健脑核桃粥、健脾固肾山药粥等。
从食养角度来说，立冬后应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，养好脾肾。可以多吃一些蔬菜、瓜果以及坚果，如山药、土豆、红薯、萝卜、白菜、菠菜、苹果、梨、桔子、板栗、花生、葵花籽、腰果、核桃等。
暖心早点
柚子
能量午餐
排骨汤
蒸蜜薯
奶香馒头
开心午点
豆沙面包
甘蔗雪梨水
（陪餐领导：倪可）
暖心早点
香蕉
能量午餐
八宝粥
白菜猪肉炖粉条
豆皮韭菜炒银芽
奶香馒头
开心午点
玉米时蔬粥
陪餐领导（常艳云）
暖心早点
鸡蛋糕
能量午餐
刀削面
卤鸡腿
双色卷
开心午点
奶香南瓜灯笼小馒头
胡萝卜苹果红枣水
陪餐领导（王理献）
暖心早点
苏打饼干
能量午餐
蒸大米
宫保鸡丁
西红柿炒鸡蛋
紫菜鸡蛋汤
开心午点
香酥鸡蛋饼
白萝卜莲藕水
陪餐领导（高秀颀）
暖心早点
苹果
能量午餐
老式肉片汤
五香茶鸡蛋
奶香馒头
开心午点
椰蓉面包
陪餐领导（陆小捧）
快乐小“食”光
一日三餐对孩子的健康成长
有着至关重要的影响
二幼十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱 具备营养与美味
让小朋友吃的开心 家长安心
