Headspace是美国最大的两个正念冥想APP之一，本系列剧集《Headspace 冥想正念指南》一共有8集，每集时长20分钟，每一集都详解了一种生活中常见的心理问题以及对应的的正念技巧，并带来一个冥想引导，告诉我们可以如何来让生活、工作更加轻松。
八期视频目录
04：压力过大、心绪不安时怎么办
当你感到不堪重负的时候，你会怎么做？
当你感到大脑一片混乱的时候，你会怎么做？
你是否曾经为自己沮丧的心情而沮丧，为自己处于焦虑而焦虑？
今天我们一起探究如何应对压力和焦虑，如何从其中走出来……
2025-01-08
2025-01-16
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