Headspace是美国最大的两个正念冥想APP之一，本系列剧集《Headspace 冥想正念指南》一共有8集，每集时长20分钟，每一集都详解了一种生活中常见的心理问题以及对应的的正念技巧，并带来一个冥想引导，告诉我们可以如何来让生活、工作更加轻松。
八期视频目录
06：痛到无法呼吸怎么办
如何利用冥想缓解疼痛？
当我们在生活中经历痛苦的时候，心里很容易产生孤独的感觉，就好像在那一刻，除了自己，全世界都在正常运转。好像只有自己在那一刻感觉到疼痛，你也会有这样的感觉吗？
你有没有经历过身体特别不舒服，但有束手无策的时候？
生理上的疼痛没有办法不让你去注意，它每时每刻都想占领你的大脑。
在这一集中，我们将探究冥想是如何帮我们管理疼痛的？我们也会了解冥想是如何改变我们与疼痛之间的关系。
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2025-02-02
2025-01-07
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