周末我们给婆婆庆生。家里5个人的生日，今年就完结了。这是我们家每一年的仪式感，每个人过生日，每年都是固定的顺序。很巧的是，小孩正好在年中，被我们包围着。
生日庆祝完，也说明这一年就要结束了。再过几个月，春节，然后又是新的一轮生日。
一个家庭如一棵树，一年长出一圈年轮。
年轮上，就是我们的生日。
一、本周事件汇总 二、本周产出成果 三、本周思考&要事总结 四、复盘小结
一、本周事件汇总
①收集本周日复盘内容，分类统计
②记录本周复盘的灵感
③正式成文，发布公众号
二、本周产出成果
三、本周思考和重要事情总结
1、本周公众号小结
达成小成就：公众号粉丝破5.6万啦。
保持日更，这个月应当能达到6万粉。今年下半年涨粉，真的像做梦一样——做梦都不会敢想着，真的可以涨粉这么快。
2021年开始认真做公众号，3年多，我没有变成自己讨厌的样子，而是一直在做喜欢的事情，让自己成长的事，这是比涨粉和变现，更值得欢喜的事情。
这个星期，很多广告主来约广。十一月的广告排期已满，这是最快“满月”的一次。这个月排广比较多，我也要多输出优质文章，不让读者们失望。
除了自己接广，我也给私教学员推荐了合适的广告。有一位私教开始正式接广，除了辅导她报价和帮她筛选之外，我还重点跟她聊了心态，这也是她的卡点。她比较在意掉粉，担心数据变差。
其实，做公众号，接广迟早有，这些担心迟早也会有。与其晚点来，不如从现在开始锻炼自己的心态，也顺便磨合和读者对于接广的默契。
昨天发了一篇广，她说，有掉粉了。我告诉她：不看，明天起来看今日涨粉数据就好。我就是这样，我只关注整体，不去纠结某天流失了多少粉。
每天早上看公众号后台，或是飘红或是飘绿，都不会太影响我的情绪了。因为我知道，做好自己的事，因上努力，果上随缘。
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除了公众号，这星期我也尝试其他平台。
◾百家号：发了几篇文章，开始有收益了，一周收益3块钱，不多，但也是有效果，比头条号的效果好，百家号还经常有留言，百度的用户真是热心群众。
头条和百家，我放弃了头条。
◾知乎：在我更新了两天后，给了开通了致知计划。其实我是的账号数据是不符合标准的，但是平台给我豁免了。
开通致知计划后，就有希望赚得收益。本周文章阅读量低，还没有收益。知乎的变现方式也很多样化，明年有计划可以报课学习一下。
记录一下，现在两个平台的数据情况：
知乎：粉丝18，收益0元
百家：粉丝770。
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2、时间管理心得
某天晚上看了一位做私域很厉害的老师的直播。在被问到如何平衡工作和副业的时间管理的问题时，老师的回答让我惊讶又意料之中。
惊讶在于，她说得太直接了，好实诚。
意料之中在于，我也是这样的策略。
原来，没有什么平衡，就是取舍。
同样的24小时，更重视什么，想要某一方面做出成绩，就通过时间的取舍来决定。
没有其他的秘诀了。
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3、本周生活思考
这一周我看了好多做馒头、做包子的视频。看起来挺容易，买了材料跃跃欲试。
我想改变家里的早餐模式。平时父女俩都是吃包子为主，而且都是外面买的。孩子还小，从小这样吃外面买的东西，长大了不知会如何。
回想我自己小时候，一日三餐都是妈妈煮的，健康又干净。对比之下，我对于生活太懒了，那就尝试做出改变。
这一周，我们列了一周晚餐食谱，基本上都按食谱吃饭。除了周四晚上外出吃饭，其余几天都在家里吃了。
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有两天没有泡脚，养身不可荒废，周末我又开始坚持泡脚。
分享我如何养成泡脚习惯。
以往泡脚难坚持，主要在于备水的问题。到了要泡脚时才烧水，水温太高，而且时间来不及。
最近我把从前买的插电泡脚桶拿出来用了，在吃晚饭或者饭后洗碗时，就开始烧水，烧了水倒进桶里，浸泡中药包。
等一切收拾完成，泡脚前再煮一壶开水兑进去。如果温度低，就打开加热电源，有泡脚桶很省事，不用反复一点一点加水。
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前半周体会到，肠胃连着大脑。有一天想写文章，但一想写，头就晕，犯恶心。影响输出欲，导致本周断更了两次。
而且，总感觉饿，想吃东西，想吃碳水。为什么觉得饿？一方面是真的饿，另一方面是自己植入了容易饿的认知，所以会放大饿的感受。
幸好后半周已经克服了这个问题。
现在我已经恢复了正常的输出状态。
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4、本周输入
这星期看书少了，一周都没能完整看完一本书。主要原因是本周输出强度大：社群组织结营、公众号更新、月底复盘和各项统计，还有课程稿件。
另一个原因就是，没有遇到迫切要读的书。如果我遇到迫切要读的书，肯定是能够有时间、有精力一口气读完的。最近的书对我的吸引力都一般，所以我就没有如饥似渴的读书心态。
这种心态，其实应该改变。不能凭感觉，而是应该固定习惯。
这周增加了播客的输入，一周听完两期播客节目，在朋友圈推荐和分享了播客笔记。
我听播客的途径有两个：苹果手机下载“播客”app，安卓手机下载“小宇宙”app。
这星期听了李诞和杨天真的两期节目。
以往分享过的优质播客节目：
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5、一定要做恢复能量的事
在上一周，我的能量状态不是很好。
身体上，拉肚子、恶心、没胃口、但又容易饿、一动脑就头疼。
精神上，做事情提不起劲，当时我用“心力不足”来形容那一周的状态。详情可见我的上周复盘：
好消息是，经过周末两天的休养，这周一时我就“半血复活”了。说是“半血”，因为能量还不够原来的“满血”。虽是半血，但我也在本周内做了不少事。
我能够恢复能量，得益于做对了几件事。
🟢定期复盘的习惯
周复盘让我有“翻篇”的机会和勇气。写完上周复盘，我告诉自己，这个阶段已经过去了，你该提起精神，调整状态了。
我喜欢用书写来梳理内心，复盘写作正好能满足梳理和翻篇两种功能。
写完了，我便觉得，这一趟，我走完了。我该不留恋、不回头，进入新的一周，新的月份。
于是，能量回来了。
🟢关注生活，招待自己
既然在学习和做副业的能量不足，那就从生活里找能量。
于是，我给家里制定一周晚餐。
每天我给自己准备热乎乎又营养的早餐。
我坚持泡脚，让身体变热，让心变暖。
身体好了，心力就恢复了，也就有能量做事了。
我又是那个元气满满的发发本发。
🟢走出去，亲近自然
上周末我们去公园野餐啦。躺在草地上，双眼满屏都是蓝天白云，惬意又治愈。
队友说：你怎么不拿出来看书？（他可能想给我拍照）
我说：我就是来放松，来发呆，来什么都不思考的。
那个下午的公园时光，对我周一的能量恢复，起了很大的作用。
这周，我开始在社群互动，发朋友圈。我的搭档皮皮说：你又开始营业了，真好。
是啊，真好。
人，一定要有恢复能量的能力，要做恢复能量的事情。
四、复盘小结
每周日的优先级任务：写本周复盘。
起床后，不着急洗漱，开了台灯，打开电脑，整理素材，开始输出。
趁着孩子还在睡觉，把这件需要专注时间的事情完成。
然后，这一天该蹦跶就去蹦跶。
其实，今天我6点半就醒了，但是躺床上看手机了。看了几个琅琊榜或知否的视频剪辑，最近总喜欢看这种，可能是想弥补没时间看剧的缺憾吧，同时也是回顾。
最爱的几部电视剧：《甄嬛传》《琅琊榜》《知否》。
好在，7点半前我爬起来了。完成了这一篇周复盘。
人可以犯懒，可以偶尔浪费时间，但也要能够全身而退，把注意力拽回主线上。
这星期来了许多新朋友，感谢你的关注和阅读，我会不断输出优质内容。
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