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作者：发发
字数：1800
Hi，我是发发~
我住在广东，每年入秋难、入冬慢。但今年这段时间，秋天来得悄无声息，气温降低，日晒不烈，天气舒服宜人。这样的天气，让我格外喜欢去户外散步。
今天分享适合在秋日做的几件小事，我靠着它们，恢复了身体和精神的能量。
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1、公园露营
上个周末，我们一家三口去公园野餐了。那天的天气凉爽，公园里聚集了很多家庭。我们去的时候差不多4点，能看出来大家都已经在公园里待了好一会儿。
找一块空草地，铺上野餐垫，四个角放一个较重的物品压住，让垫子不被调皮的风卷起。
我带了在远方买的鹰嘴豆、板栗，独立包装，一次吃一包，不会太饱，还能多吃几样。带了远方的牛奶水牛奶，小小一瓶，有点甜味，孩子超喜欢。
有勤劳的女生做了卤味或盐焗鸡脚在卖，我们便买了一盒盐焗鸡脚。就这么一边啃着，一边发呆，在公园待了两个小时。
小孩很主动，问附近的姐姐能不能一起吹泡泡、踢球，收获了公园的友谊。
公园野餐是我心心念念一直想去的，以前队友嫌弃热、后来有登革热，这次难得时机适合。这周末我还想去。
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2、户外散步
工作日午饭后，外出在太阳底下走一走。临江有一条跑道，我就在这里漫步。
比起夏日，凉爽的气温稀释了阳光的猛烈。
闭上眼睛，听见树叶被风吹动的声音、马路上往来的车流声、江水流动的声音，都很治愈。
我是喜欢看水的人。看到大海，感觉压力释放。看着江水，深觉内心平静。
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3、阳台运动
早起后打开手机的keep，在阳台运动，非常舒适。
之前夏天，天气比较闷，动则出汗，身上腻得难受。现在凉爽多了，虽然还会出汗，但不多。动起来本身就让人欢喜。
我最近喜欢跟着jo姐的视频练习：
准备材料：焖烧杯，免洗银耳，红枣去核洗净，枸杞洗净 煮开水，焖烧杯灌一些开水，盖盖子，晃动杯中水，大约20秒。打开，倒掉水。 把准备好的食材放进去，灌开水，盖盖子。 睡前焖，第二天到办公室吃，温度正好。
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以上就是我这个秋天，恢复能量亲测有效的小方法。
今年我学会了“劳逸结合”，不让自己紧绷着，全副身心扑在副业上。
我深知，我只有自己先状态好了，输出的状态才会是舒展的，是正能量的。
自己好，才有余力帮助他人。
