春节，作为中华民族最重要的传统节日之一，承载着无数人归家团圆的梦想。随着春运的到来，无论是乘坐飞机、火车还是自驾，长途旅行成为许多人不可避免的选择。
然而，在享受归家喜悦的同时，一种名为“经济舱综合征”的疾病也悄然威胁着人们的健康。
经济舱综合征（Economic Cabin Syndrome，ECS），亦称“旅行血栓症”，是指长时间静坐在狭小而活动受限的空间中，由于下肢静脉回流减慢、血流瘀滞，从而引起下肢深静脉血栓或肺栓塞的一系列临床表现。该病不仅限于经济舱乘客，在办公室、汽车、火车内长时间保持同一姿势的人也容易罹患。
1.下肢症状
①疼痛：下肢出现疼痛，尤其是小腿部位，疼痛性质可为胀痛、刺痛或钝痛，活动后加重。
②肿胀：下肢出现肿胀，皮肤发红、温度升高，严重者可出现下肢水肿，甚至皮肤破溃。
③浅静脉扩张：下肢浅静脉出现扩张、迂曲，形成静脉曲张。
2.全身症状
①呼吸困难：血栓脱落并随血流进入肺部，引起肺栓塞，导致呼吸困难、胸痛、咯血等症状。
②晕厥：肺栓塞严重时，可出现晕厥、休克等危及生命的症状。
③发热：部分患者可出现发热，多为低热，少数患者有38℃以上的发热。
高龄、肥胖、静脉血栓史、恶性肿瘤、妊娠、口服避孕药及慢性病（高血压、糖尿病、肾脏病）等危险因素导致血液凝固因子活性增高，静脉壁弹性下降，血栓形成风险增加。
预防经济舱综合征的关键在于促进下肢静脉血液回流，减少血栓形成的风险。以下是一些有效的预防措施：
1.适当活动：在长途旅行过程中，尽量避免长时间保持同一坐姿。可以规律活动双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。在飞机、火车、汽车等空间有限的地方，条件允许时可适当走动、做伸腿运动。
2.多饮水：饮水可以稀释粘稠的血液，去倒水喝和上厕所也能改变坐姿，促进下肢静脉血液回流。避免饮用有利尿作用的酒类、咖啡及茶，以免脱水造成血液浓缩。
3.穿着宽松：尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物。高危人群可以选择穿着弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。医用减压袜主要建议用于老年乘客和下肢容易出现水肿及活动受限的乘客。
4. 药物预防：药物预防仅建议用于高危人群，且应在医师或药师指导下使用。既往有血栓形成的患者乘坐飞机进行长途旅行前，可在医生的指导下判断相关情况使用抗凝药物进行预防。
春节将至，归心似箭。在享受归家喜悦的同时，我们也不能忽视旅途中的健康风险。经济舱综合征作为一种常见的旅行相关疾病，严重威胁着人们的生命健康。通过了解经济舱综合征的相关知识，采取有效的预防措施，我们可以大大降低罹患该病的风险。愿每一位归家的旅人都能平安健康地与家人团聚，共度一个温馨美好的春节。
