这两年我身边有好多诊断了ADHD（注意力缺陷障碍）的娃。我最紧密的闺蜜圈里，就已经有4个确诊娃，朋友圈里就更多了。
当我和娃妈们聊天，觉得大家心态都很平稳，不会觉得如临大敌，普遍认为早一点干预更好，尤其是早一点通知学校，孩子会得到更多支持和帮助。倒也不是ADHD娃真的比以前多了，而是这些年英国对儿童心理健康的宣传都做得很广泛，父母们更加积极地去测试、去诊断。我们平时说的“多动症”学名就是“注意力缺陷/多动障碍”，英文是ADHD(Attention Deficit and Hyperactivity Disorder)，我统称为ADHD。之前我写这个话题，国内有的读者很不赞同给孩子做测试，认为贴上这样“负面的标签”对孩子更不利、引发焦虑。我反而觉得在英国，人们对待ADHD更加平常心，就好像对待过敏、哮喘，早一点知道和干预才有益孩子健康，没觉得这是什么沉重的负面标签，没必要有太大心理压力。甚至孩子们从书籍和学校中也学到了很多ADHD的知识，比如姐俩很喜欢的英国童书系列《Cally & Jimmy》，其中的弟弟Jimmy就是ADHD患者。因此普通娃也对有注意力缺陷的孩子有了更多同理心，对他们那些让人难以容忍的行为，也多了一分耐心。
当然，真的患有ADHD的孩子，肯定是有困扰、需要帮助的。之前童漠男在“脱口秀大会”上，他讲到了自己小时候的ADHD。课堂上，老师讲“狐假虎威”，他的思绪从“刻舟求剑”到“曹冲称象”，各种故事画面串烧在一起，早就听不见老师在说什么了。成绩跟不上，爸妈生气他不努力，后来去看了医生，确诊了ADHD。童漠男转到了佛系小学，在那里交到了一生的好朋友。淘气、坐不住的孩子很多，怎么判断是否就是“多动症”？如果自己的孩子真的有多动症，作为爸妈又该怎么办？
读者里也经常有人提问：“我的孩子总是注意力不集中，是多动症吗？”今天我就来写写这个话题。每20个儿童里就有1个ADHD，几乎每个班都有1～2个，我们的家人、亲戚里很可能就有ADHD患者。每个ADHD儿童遇到的难题不一样，常见的表现有以下这些：容易走神，难以长时间倾听，注意力不集中，经常做白日梦，容易感到无聊；难以跟随指示去完成任务，经常犯马虎的错误，会忘记该做的事；难以控制冲动，没被允许就离开座位、大声讲话、干扰别人；和他人交流困难，情绪强烈，容易发脾气和争吵，容易感到焦虑、悲伤。大多数孩子都时而有上述表现，但ADHD儿童可能总是如此，因此会影响到学校生活、学习成绩和正常社交。因为经常惹麻烦，家长总是以“淘气”、“不听话”为由管教孩子，容易忽略孩子内心的焦虑和无助，因而影响亲子关系。如果孩子有很多上述表现、并持续如此，首先要留意到这些信号，尽早找医生诊断。但第一重要的不是治疗，而是家人的理解与支持。不要总是归因到不听话、不努力，和孩子发火生气，ADHD宝宝需要包容和帮助，很多时候是孩子难以自制。也不要怪罪自己，觉得是养育不周或管教不严，ADHD的成因是多种因素的综合作用，比如遗传、怀孕分娩时的母婴状态。孩子遇到困难时，鼓励他与大人沟通。尤其确诊的话，也要多和老师沟通，在学校给孩子足够的帮助。有些方法可以帮助到ADHD宝宝，比如学习过程中多一些休息时间、做任务清单、步骤表格等，还有健康饮食、充足睡眠、规律运动都很重要。当孩子确诊ADHD，可以想象爸妈的心理压力是非常大的，觉得孩子从此与成功无缘，远远地被掉队。其实，ADHD患者也可能拥有独特能力，比如头脑活跃、创造力十足、拥有独一无二的点子，一旦找到了自己喜欢的事情，可能迸发巨大能量。从古到今，不少名人被后来的医生认为极有可能有不同程度的ADHD症状：比如爱因斯坦，4岁不能说话、9岁没学会阅读，老师认为他智力迟钝、社交能力差，永远沉浸在白日梦中；莫扎特，行为冲动，易分心，情绪容易失控，但是精力旺盛，富有创新精神；菲尔普斯，小时候有严重的ADHD，让家长老师头疼，但他的身体条件和热情兴趣是天生为游泳而生。如今，ADHD患者童漠男也能写出这么多爆梗连连、引起共鸣的好段子，成为超受欢迎的成功喜剧人。ADHD确诊娃的面前也有阳光大道。
重点是，从童漠男的段子里，听出了他有一个超级不卷的妈妈。代号“没必要”，随其自然，包容一切！孩子确诊了ADHD后，反而爸妈心态变得平和，更重视孩子的幸福健康。可能，确诊娃的家长最需要了解的，是如何能够拥有一个对孩子有益的育儿心态。我有一个真实故事带给你！来自一位定居美国的云闺蜜。她给我讲了ADHD女儿苏菲的成长故事，和自己内心多年的变化。她很乐意分享自己的案例，让你对ADHD有更多了解，给孩子更及时的理解、帮助与包容。苏菲从小就和别的孩子有点不一样，从未安安静静看完一本书。那时她上的是很好的蒙台梭利幼儿园，老师说苏菲像个社交场的蝴蝶，很爱说话，每个桌子都要转一圈，看看别人在做什么，自己的事情却经常做不完。我当时有点自责，自己在读教育硕士没时间陪她玩，她是不是看电视太多导致注意力不集中？但那时她年龄还小，我就没多想。苏菲到了小学二、三年级，情况越发不对劲，作业没一样能完成，成绩都是F，我守在她身边陪写作业，打骂都不管用。我开始着急，虽然自己是公立学校老师，但还没见过这样的孩子：丢三落四什么都会忘，什么都说不知道！更加让我费解的是，孩子爸爸智商很高，语言能力强，法学学院里一直都是全奖优等生，我也是教育硕士，算学霸一枚。我俩读书都不差，家里怎么会有个学渣？那段时间很煎熬，我只好迁怒于学校，开了很多家长会和老师说，但老师也很无奈。直到苏菲四年级，我才意识到“注意力缺陷障碍”这件事。那时还是因为自己的班上出现一个确诊ADHD的学生，症状和苏菲很像，我才想到要带苏菲去检查。果然，医生确诊苏菲有ADHD，这个也叫“学习困难症”。我非常苦恼。一边我很后悔以前骂她，孩子遇到困难，真的不怨她，不是她的过错！另一边我也纠结于要如何帮助她。我也忽然发现，周围有多动症的孩子并不少见。我的一对学霸朋友，夫妻俩都特别优秀，在硅谷大厂任职，孩子和苏菲一样大，同样学习困难，而且还有攻击性，打人事件时而发生，最后留了一级。苏菲的情况该怎么办呢？我拿着医生开的证明去找了校长。校长和老师说苏菲其实很聪明，只要用心听讲，成绩会很好，但她思绪很飘，注意力只能集中十来分钟。谈话后，学校安排了专门的辅导老师盯着她的作业。苏菲经常哭着说：“我已经很努力了，但我就是无法专心！”有心理问题的孩子其实蛮煎熬的，让我很揪心。她要是不喜欢哪个老师，或哪门课不感兴趣，就摆烂了，啥也不做，老师时而发邮件反应她态度恶劣不尊重老师。她也没有什么兴趣或者爱好能够坚持下去，小提琴、芭蕾、跆拳道、中文、跑步都试过来，学啥都是两三年就放弃，找不到闪光点。有天苏菲和我说，爷爷也有ADHD。爷爷智商很高，但也有注意力困难，他听说了苏菲有ADHD遗传，特意和她聊了聊自己小时候的学习经历。苏菲的爸爸也很接受孩子。爸爸是法学博士，喜欢到处游历，生活在异乡，他并不觉得孩子一定要学习好。他和我说，他的堂兄极聪明，是天才少年，但是有躁郁症，后来沦落到无家可归。在美国，情商低的话，很难找到工作和社会位置。但爸爸认为苏菲情商很高，可以和大人交流，见过她的人都对她印象很深，爸爸很喜欢这一点。我逐渐也内心平和了很多。自从我把她当作心理上的病人后，我变得耐心了，我尊重她，给她空间，帮助她一点点进步，她因此什么话都跟我说。尽管还是要一催再催，但只要亲子关系好，孩子也会愿意一次次地补作业。我让她发展爱好，想办法给孩子自信。我帮她策划有趣的中文夏令营，老师夸她口语纯正，她一下变得自信。我也给她报了网球班，每周两次打球，想通过这样的方式学习集中注意力做一件事。我有时真想累得想放弃，但想想，还好就一个孩子，我继续督促她，陪着她写作业，只要她有一点进步立刻夸她，慢慢的，她确实在好转。我也带她去看医生，拿了小剂量的ADHD药物，她吃了药以后，成绩一下子就上去了！但是药物方面，我和孩子爸爸意见不同，爸爸怕吃药容易上瘾，对身体不好，但我问了医生，医生说按剂量吃就不会上瘾。现在苏菲九年级，我问孩子的想法，她也觉得吃药非常好。于是我让她继续每天吃两次，她的成绩一下子从F到了B和A。目前来说，吃药和督促作业我觉得最有效，然后就是家长心态不要急。苏菲的初中统考，成绩都很不错。她写作很好，是荣誉级别，去年全年级选三个作文最好的学生，去阿灵顿公墓献花圈，她被选中了。作为ADHD确诊娃妈，这么多年，我有几个发自内心的建议。首先还是要看医生，家庭医生或心理医生，看看有没家族基因遗传，是否需要用药。每个学校对AHDH学生的对待都不一样，家长要和学校讨论自己孩子的问题。苏菲以前的学校，各种特殊问题都很重视。但现在的好学校，我跟科目老师说了她有AHDH，老师还是不接受迟交作业，课堂作业不做完就给零分，对苏菲的影响很不好。事实上，家长拿了医生的诊断书，可以告学校的，就连SAT考试，都要给ADHD学生更多时间！我给校长发邮件要求开会沟通，这种事要为孩子据理力争，不能给我回一个“不接受迟交作业”就完事，要有针对性的帮助。家长不沟通，学校就不会当回事。我们华人都希望孩子优秀，所以给的压力大，孩子压抑，大人也纠结。我看好多优秀的华人孩子读到名校自杀的，我身边就有。我有对华人朋友，孩子很聪明，但父母不能正视孩子的心理问题，孩子上了耶鲁、得了厌食症读不下去。我现在常想，苏菲是个身心健康的孩子就已经很幸运了，只是成绩不理想，以后只要有份自己喜欢的工作就行，不必要求过高。有这样的心态，我对她和对自己都和解了很多，跟她说话都是微笑的神态、尊重的口气。当然作业还是不会放松要求，软硬兼施，不然孩子会利用父母的心软得寸进尺。有那么多名人有ADHD，是因为ADHD患者虽然有注意力缺乏和学习障碍，但他们一旦找到自己特别感兴趣或擅长的事，就能够专注，而且能量还不是一般的大，可以心无旁骛地做一件事，也能够成功。我也在不断寻找苏菲的优势，我发现她情商很高，和谁都能相处得来，社交能力很强。也许她可以从这个方向上另辟蹊径，避其短而扬其长。最后，还是要说，健康的身心，是我对她的教育的核心。非常感谢苏菲妈妈诚恳无私的分享！无论我们自己的孩子是否有ADHD，都能够从她的故事中获得力量：了解一个孩子的特质、调整自己的内心平衡、为孩子提供真正对她有益的东西，这才能让我们成为孩子的良师益友，在成长路上幸福地并肩而行。最近我发现一个超好穿的运动鞋品牌Rockfish，就连英国王妃也在穿。Rockfish的鞋好搭配，颜值高不挑人，雨淋不怕湿，久穿不磨脚。日常、通勤都能搞定，搭配不费脑。脚感绵软，轻量设计，有帆布鞋、复古运动板鞋、懒人帆布鞋、复古德训鞋、厚底小白鞋等款式。橡胶大底搭配人体工学设计等乳胶鞋垫，柔软、减震，又贴合足部曲线，舒服到不想再穿其他鞋子。团价只要199-369元，绝对称得上性价比之王。进入店铺安潇笔记，点击下方图片即可购买。
