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这些其实都是骨盆倾斜引起的。
骨盆是比较容易被忽略的部位，它不但要稳定腰部，同时还要承受全身重量。所以一旦倾斜，很多困扰也会随之而来……
如何自测是否骨盆倾斜？
【自测】站直或坐直，头颈保持中立位，找到两侧肩胛骨下缘的最高点。如果两个最高点连线与头颈不是垂直关系，说明存在隐性高低肩。
【自测】躺下，让骨盆保持水平位置，然后找到双脚内踝最高点。如果两个最高点不在同一水平线上，说明存在隐性长短腿。
那骨盆倾斜还暗藏了哪些危机？
骨盆倾斜时间一长，危害全身
时间久了，骨盆倾斜就会慢慢伤及身体：
当骨盆发生倾斜，与之连接的脊柱就会被迫侧弯，腰椎间盘也会受力不均，导致腰背肌肉力量失衡，时间久了，就容易造成劳损、椎间盘的退化、损伤，甚至还会造成椎间盘膨出或突出，出现腰腹疼痛、臀背疼痛、腰髂疼痛等。
骨盆上连脊柱，下连股骨，腿部的神经血管都需要从骨盆经过。当骨盆歪斜时，神经血管通过受限，由于下肢供血不足，可能造成静脉曲张，出现下肢麻木等情况。
骨盆歪斜时，盆腔供血受到影响，可能引起生殖系统紊乱，出现生理期紊乱、疼痛加剧、闭经、分娩困难等情况。
生活中的骨盆倾斜“元凶”
这会使得骨盆阁下水平线高下纷歧。如果保持这个姿态，脊柱就会逐步构成固定的弧度，对背部，肩部和腰部都构成累赘，骨盆也就歪了。
有人习惯于将重心放在一侧的腿上，不仅看起来“站没站姿”，还会让腰椎双侧受力不均，从而招致骨盆歪斜、脊柱曲折。
有的人睡觉姿势是一成不变的，不翻动身体。睡觉这样“老实”，也不能让骨盆满意，因为当人睡觉翻身时，身体会自然而然地矫正骨盆的位置。
正确睡姿：一般来说，平躺最有利于骨盆保持中立位；如果是侧躺，可以在腿间夹个小枕头，也有助于放松骨盆，让其保持在合适的位置。而趴卧的睡姿会影响呼吸，应尽量避免。
软床可不能起到矫正骨盆的效果，过软的床垫，会让腰背部陷在床里面，躯干呈弧形，脊椎周围韧带和椎间负荷过重，时间长了容易引起腰疼等不适。
并且，骨盆向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起时需要格外用力，对于孕产妇等骨盆稳定性较差、肌肉韧带较松弛的人来说，容易造成骨盆损伤。
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