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近来有粉丝咨询：天气越来越冷，这脾胃也越来越弱，稍微吃点凉的东西就觉得肚子难受，还总感觉没精神，抵抗力也不太好，一不注意就着凉了，该怎么调理？
相信有类似情况的朋友不在少数，究其原因还是阳气不足，气血虚导致的。我们该怎么解决呢？
谈谈以前工作过的医院，有位退休的老中医建议：冬天养生多吃苹果。
今天，谈谈就给大家详细分享关于苹果水的冬季养生奥秘，把你的阳气补到根上，让你健康地度过这个冬天，记得点赞收藏哦！
苹果是既可以健脾胃又能补气血的水果，非常难得。
它富含多种营养成分，如丰富的维生素C、B族维生素、纤维素、果胶以及多种矿物质等，能够帮助身体调节免疫力；
有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘，使体内的毒素能够及时排出，为阳气的生发创造一个良好的内部环境。
同时，从中医的角度来看，苹果味甘、性凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效。
虽然苹果性凉，但与特定食材搭配煮水后，其寒凉之性得以缓和，并且能够发挥出独特的补阳作用，脾胃虚寒的朋友也同样适用。
下面，谈谈就给大家整理了4个苹果的冬季养生组合，帮助大家补阳气、调体质！
1、苹果蒸黄芪
食材用量：苹果1个，黄芪5片。
做法：苹果洗净去核，切块；在盘子里放上5片（差不多3克）黄芪，用碗扣住，把切好的苹果摆在碗周围；蒸20-30分钟。喝汤吃苹果，黄芪不吃。
黄芪，有“补气之王”的称号，配上补益脾胃的苹果，可以补全身之气，提高抵抗力，缓解疲劳，非常适合气血虚的朋友饮用。
谈谈特别提示：黄芪虽然是一味良药，但对于一些特定人群，如孕妇、高血压患者、实证及阴虚阳盛者等，应在医生的指导下谨慎使用。正在感冒发烧的时候，也不建议用黄芪。
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2、苹果肉桂水
苹果和肉桂一起煮水，是上热下寒体质的引火归元汤。
食材用量：苹果一个、肉桂一根，红茶一小撮，红糖一小块。
做法：先将肉桂加水煮5-10分钟，煮出香气。（然后把肉桂拿出来，它不宜久煮）；最后把切好的苹果、红茶、红糖、茶叶，再放养生壶中煮10分钟。
这个非常适合手脚冰凉，但又容易上火的人；痛经，姨妈期容易长痘的人；怕冷，但又口干舌燥的人；阳气不足，身体疲惫虚弱的人。
3、苹果与红枣
食材用量：苹果1个，红枣6-8颗。
做法：首先将苹果洗净，去皮去核，切成小块。红枣洗净，去核。然后将苹果块和红枣放入锅中，加入适量清水，水量以没过食材为宜。大火烧开后，转小火煮20-30分钟，直至苹果软烂，汤汁变得浓稠。
二者搭配煮水，一方面红枣的温性可以中和苹果的凉性，使整个饮品更适合大多数人饮用；具有健脾益胃、补气养血的功效。
对于脾虚导致的食欲不振、腹胀腹泻，以及气血不足引起的面色苍白、头晕乏力等症状有很好的改善效果。
4、苹果与生姜
食材用量：苹果1个，生姜3-5片。
做法：苹果洗净切块，生姜去皮切片。将两者放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟，使苹果的甜味与生姜的辛辣味充分融合。
二者煮水喝，对于体寒较为严重的人群，如经常感觉全身发冷、关节疼痛遇寒加重等症状有明显的缓解作用。
此外，还能促进脾胃的消化功能，改善因寒邪侵袭脾胃导致的胃脘冷痛、恶心呕吐等不适。在冬季饮用苹果生姜水，能够快速驱散体内的寒邪，补充阳气，让身体暖烘烘的，充满活力。
俗话说：“一天一苹果，疾病远离我”，谈谈迫不及待想煮一碗适合自己的苹果水了，大家不妨也动手煮一碗，调理好身体，温暖过冬。
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