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前段时间,谈谈经常失眠,听老中医介绍了一个小妙招,每天晚上泡脚时,在水里加一小勺盐。
当时心里在想,用食盐泡水真的能改善睡眠?抱着试一试的心理,谈谈连续坚持了一段时间,果然失眠好了很多,而且气血也比以前好了。
为啥用食盐泡脚会有这样的功效呢?适合冬天的泡脚方还有哪些呢?今天谈谈就详细的分享给大家。
在中医上,泡脚叫做药浴,跟食疗、吃药一样,都要依据自己的体质来调理,不然身体不仅没调好,反而会使原本的症状加重。
比如用艾草泡脚,阴虚火旺的人用了,是会伤津上火的。
那么哪些人适合用食盐泡脚呢?下面我们就来看看用食盐泡脚的好处!
1、温通经络,活血化瘀
3、调和阴阳,平衡体质
《黄帝内经》中强调了阴阳平衡对健康的重要性,用食盐泡脚通过温热的刺激,可以帮助调节体内的阴阳平衡。
特别是对于那些手脚冰凉、体质偏寒的人来说,非常适合在睡前这样泡一泡。
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冬天天气寒冷,特别适合泡脚,不仅改善了睡眠质量,也温暖了全身,若是用对了方子,还能调理体质。
下面谈谈就给大家分享几个冬天常用的泡脚方:
1、安神助眠方
配方:首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
功效:疏肝解郁、养血安神,适用于焦虑失眠和健忘人群。
2、缓解足痛方
配方:透骨草30克,乳香10克,没药10克,鸡血藤30克,丹参20克。
功效:舒筋通络、活血止痛,适用于血瘀型足跟痛。
3、温阳散寒方
配方:艾叶40克,生姜40克,肉桂20克,吴茱萸30克。
功效:通经活络、温胃散寒止痛,适用于寒性胃痛,症状包括胃脘冷痛、热痛减轻、受冷后加重、舌苔薄等。
4、神经衰弱方
配方:生黄芪30克,川芎20克,夜交藤30克,杜仲20克,苏木30克。
功效:补气活血、安神,适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
5、艾叶加盐泡脚
方法:将艾叶煮沸后,放入一勺食盐用于泡脚。
功效:增加了温阳补气、调和阴阳、增强体质的效果,适用于阳虚寒性的人。
除此之外,咱们痰湿体质的朋友可以用温胆汤,
温胆汤配方:法半夏6克、陈皮9克、茯苓30克、竹茹6克、枳实6克、甘草3克、生姜12克(切丝)。如果经常小腹发凉、便溏生姜换成干姜。
以上的泡脚方,药材较多的都可以用无纺布制作成泡脚包,方便泡脚。
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总之,泡脚是相对简单且实用有效的养生方法,值得每一个人尝试。
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