08-01、如临深渊，如履薄冰，如走钢丝
左揽雀尾→右揽雀尾之间的过渡动作有4个小环节，分别是：伸碾→翻采：翻掌，摆脚，采手→左手在下抱球→右手在下抱球，收脚丁步抱球。伸碾，伸：重心落在左七右三，随着揽雀尾按势胸廓往前往上移动的大趋势，两手腕往前上方略伸展、透出去。碾：同时两手小拇指这一侧的掌指，从小掌根开始一直到小指端，就像书本合拢，就像汽车轮胎往前滚过去，形成碾压的势头。两个小掌根一边牵引两臂一边往前上方伸展、透出去，一边推动掌指往下碾压，伸和碾同时同步运动。手腕往前上方伸展的时候，注意两臂要始终保持绷满撑圆，不要变成直肘。
碾压的具体位置：右手小拇指这一侧往下对应的掌骨就是第5掌骨，右手第5掌骨往下碾压的具体位置，既不是掌心这一面，也不是右手第5掌骨外侧这一面，而是这两个面之间的棱。碾压的长度是从小掌根开始一直到小指端，沿着这两个顶点之间的连线，均匀地碾压。我们把手掌手指想像成一个长方体，就像盒子的形状，右手第5掌骨往下碾压的具体位置，既不是正面，也不是外侧面，而是这两个面之间的棱。在桌子上用橡胶棍和黑毛巾配合演示：碾压的运动模式，就像书本由里往外朝前下方合拢、轮胎前滚下碾。
翻采：翻掌，摆脚，采手。重心落在左七右三，两手大掌根牵引两手掌翻转，掌心相对，两手大掌根一边翻转一边前推。从右侧看，两手掌手指一边翻转，一边顺时针旋转。从伸碾到翻采，胸廓始终保持往前晃动和往上拉伸的大趋势，往前往上的势头顺着肩膀一直透到掌根和手指末端。
重心还是落在左七右三，右髋关节往外扭转，引领右足从右前方45度右转到右后方45度，盆骨从胯尖正对正前方，往右转到两个髋关节连线与两个踝关节连线平行，心尖还是正对正前方，胸廓定住和盆骨右转，胸廓和盆骨在水平面形成像拧毛巾一样左右对拧的势头。然后重心从左七右三后移到左五右五，胸廓略下沉，两肘保持略横撑、同时紧跟着下沉，两手小掌根牵引两手顺势下沉，以上动作共同起作用，牵引两手往下采。两手掌心连线中点从胸口高度往下沉到胸口和肚脐连线中点的高度。两手往下采的时候，两臂绷满撑圆始终保持住，两手腕不要往后缩回来。
左手在下抱球。重心从左五右五后移到左三右七，同时胸廓从心尖正对正前方右转90度到心尖正对正右方，头部跟随胸廓同步转动。两手抱球翻转，左手在下、右手在上。然后左髋关节往里扭转，引领左足从脚尖正对正左方右转90度到脚尖正对正前方。
右手在下抱球。重心先从左三右七移到左五右五，两手抱球翻转，掌心相对，五指朝前。然后重心从左五右五移到左十右零，同时左腿单腿后坐，右脚后跟轻轻点地，右前脚掌略抬起。两手抱球翻转，右手在下、左手在上。上半身在左腿单腿坐稳之后，先是右脚后跟轻轻滑过地面，然后右前脚掌和脚趾依次紧跟着轻轻扫过地面，右足悬空同时朝左踝关节收拢，脚尖慢慢落地，成丁步抱球姿势。
从采开始，到右手在下丁步抱球。两臂之间就像合抱着1个大球，两手掌指之间就像夹着1个小球，1大1小两个球始终都始终处于膨胀状态、始终都在起作用。在两手夹着小球转动的时候，两臂之间合抱着的大球也始终处于往外不断膨胀的状态，上盘形成绷满撑圆的大趋势始终都保持住，不要放弃掉。传统太极拳动作以胸廓转动为主，上肢跟随胸廓运动，两手腕自身的运动幅度不大，两手掌心连线中点基本保持在胸口和肚脐连线中点正前方附近区域，两手腕与胸廓的相对位置没有太大变化。简化太极拳上肢运动幅度大于胸廓运动幅度，两手腕与胸廓的相对位置变化很大。
