02-03、肩胯相合，由里往外逐节蔓延
躯干。
（加视频：邱慧芳野马分鬃，整段）左髋关节下压右合，重心从右脚后跟往后的临界点移到左脚后跟往后的临界点，重心从左零右十移到左五右五，这时候，左髋关节还是下压右合，压住合住的。然后左髋关节拔胯，盆骨左转，上拔左开。同时盆骨贴着左踝关节外侧的临界点往左脚尖方向移动。现在上半身的重量分布是左七右三。盆骨前移的同时，右大腿根往里扭转，右脚内扣45度，注意脚尖和膝尖要始终保持同步旋转，不要一个快一个慢。
然后我们再练习肩胯开合运动，左膀（左盂肱关节）和右胯（右髋关节）之间就像连着1根橡皮绳，压缩→拉伸，循环运动。当左髋关节下压右合的时候，左膀也紧跟着下压右合。右胯右膀位置尽量保持固定住不移动，左膀去找右胯，橡皮绳压缩，左膀靠近右胯。重心从左零右十移到左五右五的时候，左胯左膀还是保持下压右合。当左髋关节上拔左开的时候，左膀也紧跟着上拔左开。右胯右膀位置尽量保持固定住不移动，左膀远离右胯，橡皮绳拉伸。
