简化太极回归传统练法→02-02、内弧连外摆,顺势左滑步

健康   2024-10-15 10:50   浙江  


02-02、内弧连外摆,顺势左滑步

    下盘。

    从丁步抱球到开左步压胯滑步。

    左足往左迈步,大腿根横开,同时髋关节往外扭转,脚后跟投影沿着内弧形轨迹运动。脚后跟点地的位置,从正面看,两个踝关节之间大约夹着一个肩宽。从左侧看,如果左足往左脚后跟方向收回来,踝关节之间大约夹着两个拳头宽。左足往左迈步的时候,随着踝关节位置的移动,两个踝关节连线的角度在不断变化。两个髋关节连线投影跟随两个踝关节连线投影同步变化,两条线始终保持平行。右膝关节要始终往外贴住、往后贴住,不要往里撇。胸口要始终对着右脚尖方向,左脚后跟点地之后,胸口还是尽量对着右脚尖方向。

    起势迈步和野马分鬃第1个迈步的对比:起势迈步,大腿根往左摆。落脚的时候,脚尖点地,踩实的时候,左脚尖正对正前方,两足保持平行。踝关节运动轨迹是上弧形。野马分鬃迈步,大腿根一边往左后方摆一边往外扭转。落脚的时候,脚后跟点地,踩实的时候,左脚尖正对正左方,两足夹脚是90度。踝关节运动轨迹是上弧形、内弧形。

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