简化太极回归传统练法→06-01、倒卷肱,手足对拉胸口转

健康   2024-12-20 08:51   浙江  


06-01、倒卷肱,手足对拉胸口转

    动作上接手挥琵琶,以低架子为例子,重心落在左三右七。盆骨不动,胸廓沿着下弧形边划圈边右转,心尖从正对正前方往右转到正对两个踝关节连线垂直方向,这个方向大致跟右脚尖正对方向平行,也就是右前方45度方向。胸廓边划圈边右转的同时,动作顺着肩膀逐节蔓延到手指末端,右盂肱关节外翻上托,右手第1掌骨牵引右手一边翻掌一边沿着下弧形运动轨迹,先往下划弧再往后上方划弧,划到最低的时候,右手腕跟肚脐大致等高。定势的时候,右手掌心朝斜上,右手掌斜率跟右小臂斜率基本保持一致,右手腕跟右肩膀大致等高。

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