在网上流行着一句话：“不作就不会死”，这句话并非虚言。就像许多疾病，实际上都是由于生气而引起的。
生气真的会致命吗？
研究表明，情绪不良会导致90%的疾病，而保持平静则更容易保持健康。那么生气真的会致命吗？
答案是肯定的！这并非玩笑或危言耸听。人因生气而死，主要是由于血压急剧升高所致。如果我们将暴怒的标准定义为怒发冲冠、青筋暴露、面红耳赤等等。
一个健康的年轻人在暴怒时，血压可能会升高到200/120mmHg！相比标准血压值120/80mmHg，升高了80/40mmHg！如果暴怒者是患有临界高血压的人，则其平常血压在140/90mmHg左右波动，在暴怒时收缩压（高压）可能会超过水银柱顶端，舒张压（低压）也很可能达到140mmHg。
如果患有高血压的是老年人或伴有75%以上冠状动脉狭窄、大小不一的“混合型斑块”、颅内动脉硬化、颅内血管畸形、主动脉夹层等疾病或症状，则暴怒很可能更加危险。
生气对身体是一场灾难
研究发现，发怒10分钟就会消耗大量精力，相当于参加一次300米长跑。此外，人在愤怒时分泌的物质比其他情绪状态下更为复杂和有毒。
美国心理学家曾进行实验，将愤怒者的血液中的物质注射到小老鼠身上，结果小老鼠开始呆滞、不食，最终死亡。因此可以说生气是身体的一场灾难。
01
对肝脏
当人生气时，体内会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质。这种物质会促使血糖升高、脂肪酸分解加强，并增加血液和肝细胞中的毒素含量。
02
对肺部
由于生气导致呼吸加速，有时甚至出现过度换气的状态。这时肺泡会不断扩张而无法得到放松，从而对肺部健康造成危害。
03
对心脑
在生气时，大量血液集中在头部，使得脑血管压力增加。这些血液含氧量少、毒素含量高，对脑细胞来说就像是一副“毒药”。严重时还可能引发脑溢血。
大量血液集中在头部也会导致心脏供血不足并引起心肌缺氧。为了维持身体运作，心脏需要加倍工作，造成心跳不规律并带来更多危险。
04
对乳房和子宫
乳房和子宫的健康对人体内分泌影响巨大，如果出现月经不调等妇科疾病，会让女性感到非常糟心。此外，生气还可能导致乳房胀痛、乳腺炎、乳腺增生等问题，从而增加女性在中老年时患乳腺癌的风险。
情绪不好也会引起长色斑、甲亢、免疫力下降、尿失禁等多种疾病或症状，很多老年病也与之相关。
如何减少生气？
最好的方法是尽量避免事件中心，眼不见心不烦，自然就不会生气了。除此之外，坚持以下良好的习惯也能减少生气。
01
经常微笑
微笑能够有效缓解不良情绪。即使只是做出微笑的表情，身体也会随之发生变化，使精神放松。因此，对于经常生气的人来说，经常保持微笑，并养成习惯能够有效地控制脾气并减少生气的次数。
02
坚持运动
运动能够有效改善神经系统的调节功能，并稳定情绪。同时还能避免神经过度紧张，达到消除疲劳、保持头脑清醒、提升心理素质的效果，并对培养积极乐观的心态大有裨益。
03
坚持阅读
阅读是一个非常良好的行为习惯，不仅能够增长知识还能明白事理、开阔胸怀。很多人爱生气就是因为想不通，而一旦通过阅读让心胸变得更加开阔，一些鸡毛蒜皮的小事也就不足以让人生气了。
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