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大家好，我是自学中医的荷咏。今天来分享倪师的文章《如何保养自己》
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两日之前，有一对来自马里兰州的夫妻前来找我。在我为那位女士进行针灸治疗之际，她冷不丁地询问我是否存在可用于长期调养身体的中药，既能长久维持健康，又能令人永葆年轻美丽。彼时，我深为此问题所触动，这般看似简单却蕴含着深邃智慧的问题，令我心生敬意。
一直以来，我皆将自己所从事的事业视作良心之业悉心经营，绝无将其当作普通生意来运作的想法，生怕给人留下唯利是图的印象。正因如此，我始终秉持实话实说的原则，从不畏惧触怒病患，即便可能得罪同行亦在所不惜。错便是错，不可行即为不可行，倘若延误病患病情且致使其枉费钱财，此乃最为不道德之举。所谓庸医误人，恰是我最为痛恨之事。一条本可挽救的鲜活生命，落入庸医之手，其明知无力回天，却又不将病患转荐给高明医师，反而将病患当作实验品肆意摆弄，直至病患生命消逝亦不罢手。一条人命背后，隐匿着多少悲戚辛酸的故事，庸医却全然视而不见，只因他们眼中唯有金钱与名利。而我，不仅能够洞察，更会因之如丧亲般悲痛万分。人皆有既定寿命，然我们却可竭力追求健康，一生免受疾病威胁，摆脱病痛折磨，且常保青春容颜。自此刻起，若有读者认为我是在为中医做广告宣传，那么请勿再继续阅读，因我不愿您继续看下去，您亦不值得一读。但若是您乃追求健康长寿、美丽青春之人，且不认为我如那些在报纸电视上大肆宣扬、报喜不报忧、极不负责任、专门售卖诸如钙片、多种维他命等有害消费者健康产品的药商一般，那么请继续浏览下文。
倘若我们能够与老天爷协商，耗费些许小钱，以换取额外三十年的青春健康生活，不必因疾病或诸如 SARS 之类的传染病而丧生，那么以下建议将助您梦想成真，且人人皆可负担得起，绝非仅有钱人方可践行。真正的健康长寿之道与财富多寡并无关联。若您依循如下建议行事，仅需寻觅一位优秀的算命师，推算每年流年是否会有致命意外发生即可，因您将不会因病而亡。
一、晨起六味地黄丸调养
每日清晨起床，双脚尚未着地之时，先服用前夜睡前预备好的六味地黄丸 30 粒。采用事先备好的凉开水中稍加些许食盐所调配而成的淡盐水送服此药。六味地黄丸乃是传承两千年之久的丸剂。然而，市面上寻常售卖的多是将六味药等量配制而成，此做法实则有误。众多中药商沿用至今，皆因大部分中医食古不化，全然误解医圣张仲景的本意。真正的六味地黄丸，其剂量比例应依照古方原方进行调配，现代中医因无法透彻理解原方，便采用等量制作，致使药效截然不同。此药之所以效果显著，乃是因其契合人体新陈代谢之原理。我们每日摄入五谷杂粮，皆依赖肝脏、脾脏、肾脏予以代谢，故而我们既要注重滋补此三脏，亦需考虑对其进行清理，犹如饭后清洗餐具那般关键，每日坚持精心保养，必定可保无病。
二、睡前疏肝解毒防护
每日晚睡之前，服用一些具有疏肝解毒功效的中药。在现代生活中，我们所处的环境已然遭受极为严重的污染，食物种类繁杂，难以甄别其是否遭受污染。并且，我们时常外出在餐厅用餐，亦无从知晓其添加了多少味精，食物又储存了多久。如此一来，每日或多或少都会有残余毒素积聚于肝脏之中，长此以往，终将致使肝脏不堪重负，进而罹患肝病。倘若仅依靠六味地黄丸，是远远不够的，除非能够回归往昔的老式农村生活。否则，我们必须借助更为强效的保养药物来预防肝病的发生。若要追问是否真有优良药物可预防肝病，我能够笃定地告知诸位读者，那便是中药里的疏肝解毒药。若您年轻时曾患乙肝，且担忧中年之后罹患肝癌，那么我建议您最好每日服用一次疏肝解毒类中药，如此便可安心无忧，不必担忧肝癌的侵扰。当然，您还需配合做到不饮酒、多运动、不通宵熬夜、保证每日充足睡眠、饮食规律、避免食用含防腐剂的食物、减少食用含味精的食物。如此这般，您一生都将与肝癌绝缘。
三、女性美颜保养要点
对于爱美的女性朋友，请仔细研读此段落。追求年轻美丽乃是女性的天性，若缺乏此追求，仿若便算不上真正的女性。故而药厂瞄准这一需求，大力研发美白药物、保持青春活力的药物或饮品等。实则此类产品对人体非但无益，反而会损害身体机能。每日电视上那些绚丽迷人的广告背后，实则隐藏着无形的危害。然而，爱美的女性为了美丽却趋之若鹜，甚至不惧生死。实际上，中药之中便蕴含诸多此类功效。我因一心专注于疾病研究，本无意涉足此领域。但见诸多不良商家为谋取利益不择手段，发布虚假广告欺骗女性消费者，实在令人愤懑不已。若想成为青春靓丽、活力四射的美女并非难事。首先，需时刻保持愉悦的心情，毕竟没有哪位女性在生气时能够展现美丽。整日动辄发脾气之人，自然皱纹增多，眼神亦会失色。其次，应减少食用甜食与泡面等食物，因其含有过多人工调味料与防腐剂，会致使皮肤粗糙干燥、头发枯黄枯萎、体重增加。爱美的女性务必自己动手做饭或挑选信得过的餐厅用餐。再者，便秘乃是极为普遍的困扰众多女性的问题。中医认为大肠与肺互为表里，若大肠中有燥屎积滞，浊气必然逆反上行入肺，不仅会引发口臭，更会致使皮肤变差变粗糙。因此，保持大便通畅绝对必要。解决便秘问题切不可依赖通便剂或定期清洗大肠，而需从根源入手。除了服用对症的中药之外，还需养成良好的生活习惯，早睡早起，三餐定时定量，坚持固定运动，如散步等，方可彻底解决。长期服用六味地黄丸或一些疏肝解毒中药之人，通常不会遭遇便秘困扰。我们中医采用往昔宫廷所用处方，专为皇后、妃子调理身体，从体内进行调养，可使肌肤光滑柔软，令人更显年轻美丽。此外，还有些中药具有补脑生发之功效，秃头的女性形象欠佳，两眼无神亦会显得愚笨，何谈美丽？
四、猪油食用之我见
女性朋友们在家中烹饪菜肴时，可购置一些猪肥肉，自行榨取猪油用于烹饪。猪油烹制食物，不仅味道香浓可口，且我可担保您不会罹患诸如冠状动脉硬化、血管阻塞等心血管疾病。君不见如今众人皆食用色拉油，缘由乃是商人为谋利而请西医出面宣扬食用动物油会引发心血管疾病。诸位读者切勿轻信其言。我国食用猪油已有上千年历史，其间造就众多百岁长寿之人，根本无需再次验证。近三十年来，商人妄图不择手段地敛财，遂与西医勾结欺骗民众，宣称色拉油有益，于是众人纷纷改食色拉油。如今，众多人患有心血管疾病，正是食用色拉油所致。您只需前往医院心脏科门诊进行一番调查，询问那些候诊的病人平日食用何种油类，我在此可为他们作答，皆是清一色的色拉油。若西医所言无误，为何如此之多食用色拉油之人皆出现问题？诸位读者只需运用Common sense稍加思索，便可知晓其中端倪。
五、饮食饥饱之权衡
关于饥饿与过饱，若您对食物定量摄取心存疑虑，无需担忧。我告知诸位读者一条简便法则，即时常保持些许饥饿之感，远比时常胃肠胀满更为健康有益，且不易衰老，可长寿无病。故而，上班族一日两餐足矣，切勿食用过多零食，尤其切忌食用夜宵，此皆为短寿之饮食习惯，既不健康又易致病。但亦切不可过度饥饿，过度节食对身体亦有损害。切勿随意食用所谓的健康食品，应挑选优质食物，越原始、未经精细加工的越好，粗粮便是上佳之选，经改良的食物则次之。
综上所述，若众人欲追求健康长寿、年轻美丽，唯有依靠中药方能达成。中药历经千年临床验证，确凿无疑，请诸位务必坚信中医学之正确性。
（完）
今年是我自学倪师的人纪课程的第八年，已经可以解决家人的大部分问题。也想自学倪师课程的同学，我推荐的自学顺序是：针灸、本草、伤寒论、金匮要略、黄帝内经。
想买我自学笔记的同学，目前我已经整理出了针灸（蓝色），点击查看介绍。本草（红色）点击查看介绍，黄帝内经的笔记放在公众号免费看点击查看黄帝内经，另外对于针灸大成的课程，我当时是做了收费的课后辅导的，需求量不大，我也就没再继续录需要的同学可以点击查看（第15集是免费的，为了大家试看内容）。
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