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大家好，我是自学中医的荷咏。今天分享美容养颜又排毒的食疗法。
中医养生学提出：“肠常清，人长寿；肠无渣，人无病。”其含义在于，倘若肠道内不存在毒素，始终维持清洁状态，那么人便有望长寿；若肠道保持畅通无阻，无食物残渣滞留，人就能够远离疾病。毫无疑问，肠道若能洁净如初，女性又何愁无法拥有美丽容颜呢？
在中医的视角下，众多女性朋友面临着诸多健康困扰，诸如贫血、低血糖、痛经、神经衰弱、失眠等问题频发，还有些女性总是满面油光，痘痘肆意生长。这些状况的根源，很大程度上是体内毒素过度堆积所致。而导致肠内毒素堆积的因素，除了不良的生活方式之外，不洁的饮食也是重要原因之一。
海带、黑木耳、菌类等具有排毒功效的食物，具备解毒与润肠的双重作用，十分有利于人体内毒素的排出。
接下来，为女性朋友们介绍两款有助于排毒美颜的食疗方，帮助女性朋友们以轻松愉悦的方式，将摄入体内的毒素通过饮食排出体外。
海带绿豆汤
取材：海带、绿豆各 15 克，甜杏仁 9 克，玫瑰花 6 克，以及适量红糖。
功效：具有清凉解热、解毒利尿、活血化瘀以及软坚消痰的作用，尤其适用于粉刺久治不愈且反复发作者。
制法：首先将玫瑰花用棉布包裹妥当，之后与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加入适量的水进行炖煮，直至食材熟透。最后去除玫瑰花，依据个人口味加入红糖进行调味即可。
用法：每日食用一次，连续食用 20 至 30 天为一个疗程。
黑木耳红枣瘦肉汤
取材：木耳 30 克，红枣 20 颗，猪瘦肉 300 克。
功效：能够活血润燥、清肠解毒，具备洁肤除斑的显著功效。适用于面部有色斑，或者面色萎黄暗黑，以及阴虚燥结引发大便不通畅的人群食用。
制法：先将木耳用清水充分浸泡并洗净；红枣去除内核并洗净；猪瘦肉洗净后切成片状，用调味料腌制 10 分钟。接着把木耳、红枣放入沸水锅中，以小火炖煮约 20 分钟，随后放入猪瘦肉片继续煮至熟透，最后进行调味便可食用。
（完）
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