谁说的打工人不做运动？
在工位抖腿
怎么就不算运动了？
图源：深圳卫健委
你还别说
抖腿对于久坐人群还真有点用
不仅利于下肢血液循环
还能增加能量消耗
最重要的是
不花钱，不花时间！
但是“抖腿”还真没那么简单！
近日
正在规律进行肾透析的林阿姨
却发现自己抖腿“过头了”
晚上睡觉自己的腿发麻、酸胀
根本控制不住地抖
整夜辗转难眠
华工附六院（南海医院）肾内科医生一看
你这是得了
不宁腿综合征（RLS）
不宁腿综合征是什么？
不宁腿综合征（RLS）是一种常见的神经系统感觉运动障碍性疾病，表现为强烈的、几乎不可抗拒的活动双腿的欲望。
这病大多发生在傍晚或夜间，安静或休息时加重，活动后会有所好转，可不同程度影响患者的睡眠、精神、日常活动、行为、认知和情绪，最终影响到患者的社交活动、工作、学习和生活质量，造成明显的痛苦。
图源：腾讯医典
出现不宁腿综合症的病因大致有这几种：
营养缺乏性因素，如缺铁性贫血、叶酸缺乏、维生素B12缺乏等；
继发于某种疾病，如周围神经病、慢性肾衰竭（20% ~ 70%患者可出现）、腰骶椎根性神经病、糖尿病、脊髓病、帕金森病患者；
下肢血管疾病，如周围血管微栓塞、下肢动脉粥样硬化；
药物与化学物质所致，包括咖啡、酒精、三环类抗抑郁药、镇静催眠药等。
不宁腿为啥会缠上肾病患者？
😰毒素蓄积
肾病患者尤其是肾衰竭患者，肾脏无法有效清除体内的废物和毒素，这些毒素在体内积聚，可能会对周围神经产生损害，从而引发不宁腿综合征。
😰铁缺乏
慢性肾脏病患者常伴有铁代谢异常，铁缺乏不仅会影响血红蛋白的合成，导致贫血，还可能影响多巴胺的合成。而多巴胺是一种与不宁腿综合征发病机制相关的神经递质，铁缺乏会增加不宁腿的发病风险。
😰电解质紊乱
肾脏功能受损会影响电解质的平衡，如钙、磷、钾等电解质的异常。这些电解质的紊乱可能会引起肌肉痉挛和不适感，进而导致不宁腿。
😰心理因素
肾病是一种慢性疾病，患者长期承受着身体和心理的双重压力，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。这些心理因素可能会加重不宁腿综合征的症状。
肾友们患上不宁腿该咋治？
虽然听上去，这病让人很“不安”，但是其实它顶多算是“副产品”，只要提高个人生活质量、做好其他基础疾病的治疗，“不宁腿”自然就会消失了。
一般治疗
肾病患者要养成良好的生活习惯，规律作息，白天适当活动，避免过度劳累；睡前可进行腿部按摩、热敷，促进血液循环；避免食用含咖啡因等刺激性食物。
药物治疗
根据患者的具体情况，医生可能会开具一些药物来缓解不宁腿的症状，如多巴胺受体激动剂、抗惊厥药物等。同时，对于铁缺乏的患者，补充铁剂也非常重要。
透析治疗
对于透析患者，提高透析充分性可以明显改善不宁腿综合征。增加透析频次，更换透析模式为高通量血液透析或血液滤过、血液灌流等，加强中、大分子毒素的清除。
最后提醒大家
如果连抖腿都抖得不舒服
就一定要及时去医院看病！
少抖腿，抖腿散财
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华工附六院（南海医院）肾内科成立于2002年，是一个集医疗、教学和科研于一体的临床专科，长期以来在佛山享有盛誉，专科综合实力位居佛山市前列，获评为南海区十二五、十三五、十四五医学重点专科。
血透中心于1987年创建，常规开展血液透析、血液滤过、血液透析滤过、血液灌流。并多次成功开展各种特殊血液净化技术，如单重血浆置换、双重血浆置换、血浆胆红素吸附等，对急慢性肾功能衰竭、药物中毒、重症自身免疫性疾病等危重患者抢救成功率高。是南海区规模最大、环境最好的血液净化中心。目前拥有各种血透机器101台，其中AK200血滤机4台，5008s血滤机8台，4008s血滤机1台，在透病友250人。年透析人次超4万人次。
2016年建立了肾病实验室，是南海地区肾脏病理活检的先行者，与病理科合作，可以独立完成肾脏病理特殊染色、免疫组化等复杂检查，提升肾脏病的治疗效果。在免疫性肾脏病、代谢性肾脏病、感染性肾脏病、遗传性肾脏病、肿瘤性肾脏病等方面也有深入研究。对急进性肾炎、难治性肾病综合征及活动性狼疮肾炎的治疗已形成一套规范有效的分段分层诊治方案。
从1993年起开展腹膜透析技术至今，发展到目前南海区最大的腹膜透析中心。现有腹透病友250人。目前开展自动化腹膜透析技术，积极救治急危重症患者，给尿毒症合并心脏疾病以及需要工作的年轻患者带来福音，为健康南海发挥了重要作用。
BREAK AWAY
供稿 | 肾内科 谢双燕
编辑：李德文 | 校审：黄 胜
初审：杨子欣 | 审核：梁筠仪
终审：吴毅
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