标题说的是真的
男人也有更年期
你要问男人的更年期
和女人的有什么区别？
区别就是巨折磨
我指的是心理上的折磨
什么是男人的逆鳞？
脱发脱成地中海、人到中年挺肚腩
都抵不过最致命的“小兄弟”虚了
这对于一生要强的男人来说
简直不能忍！
而这些毛病
男人更年期全都占了
还可能持续十多年！
图源：《算死草》
男性也有更年期
40岁以后要注意
男性的更年期，又被称为男性更年期综合征，指由随着年龄的增长，男性体内的荷尔蒙水平发生变化，进而引起的一系列身心变化，比如男性体内的雄激素水平、生化环境和心理状态改变等。
和女性更年期的原因是类似的。
图源：腾讯医典
提到男性更年期，就绕不开睾酮，这个决定男性是否具备“雄风”的关键因素。
睾酮又叫睾丸素，是人体内最主要的雄激素，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用，以睾酮为主的激素水平下降是男性更年期最重要的原因。
这种激素变化会导致男性在身体和心理方面出现一系列的不良症状，进而出现失眠、易疲劳、情绪波动等症状，对男性的生活和工作产生负面影响。
男性更年期有什么症状？
与女性更年期相比，男性更年期以前没有“高关注度”。
一方面是因为男性睾酮水平下降比较缓慢，更年期可有很长的年龄跨度，可发生在40岁到65岁。
另一方面，男性更年期的表现个体差异很大，部分锻炼或保养得宜的男性，甚至终身都不会受到相关症状的困扰；反之，也有部分男性三四十岁便出现了男性更年期综合征的系列症状。
图源：soogif
在这个阶段，男性可能会出现以下一些常见症状：
性功能下降；
肥胖，尤其是腹型肥胖，即长出“肚腩”；
心脑血管疾病，内脏脂肪增加，容易导致动脉粥样硬化、冠心病、卒中等；
运动能力下降，如肌肉萎缩、肌力下降、骨质疏松等；
神经系统和精神心理症状，如精力下降、容易疲劳、易怒、记忆力减退、认知功能减退、睡眠障碍、抑郁症状等。
不少中老年男性患高血压、糖尿病等都与睾酮水平下降有一定关系。
来源：网络
怀疑自己步入男性更年期
该怎么办？
面对男性更年期，我们可以通过以下方法预防和应对：
👉合理饮食
保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。避免过多摄入高脂肪、高糖食物，以降低患各种疾病的风险。
👉科学运动
定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强肌肉力量，缓解压力，改善睡眠质量。
👉保持良好的生活习惯
戒烟酒，不熬夜、避免过度劳累，都有助于减轻更年期症状，保持身体健康。
👉心理调节
面对更年期带来的情绪波动和心理压力，男性可以通过学习冥想、呼吸练习等心理学方法来放松心情，减轻焦虑和压力。同时，也可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等。
👉寻求支持
当男性在更年期遇到问题时，不要羞于启齿，应积极与家人、朋友沟通，寻求理解和支持。如有需要，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。
👉定期体检
常规检查：每年要检查血压、血糖、血脂、肝肾功能、彩超和胸部CT等。
前列腺检查：如果有前列腺肿瘤家族史，可以从45岁开始，每年做一次前列腺特异抗原（PSA）检查；如没有家族史的男性，建议从50岁开始，每年检查PSA。
雄激素检查：如果中老年男性存在更年期的症状表现，可以去专业医院评估，抽血检查雄激素指标。
全生命周期男性问题防护指引
10月28日是第25个中国男性健康日
除了男性更年期外
男人在每个生命周期
都存在不可忽视的疾病风险
① 婴幼儿期：提防隐睾症
隐睾症是指睾丸不能正常下降到阴囊内，也称睾丸下降不全，大多数为单侧，约15%为双侧。
正常状态下的小孩出生后睾丸即已经下降到阴囊内，也有部分小孩出生3个月后才开始下降，约6-12个月后下降至阴囊。
如果3个月后，阴囊内仍未摸到两个睾丸或者只摸到一侧有，则应及时到医院就诊。
如果到了1岁，睾丸还未下降至阴囊，就要及时考虑治疗。
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② 青少年期：生殖器官异常
如果到了12-13周岁，孩子的睾丸、阴茎还像幼儿一样，应尽早就医；此外，如有剧烈运动或睡眠后出现睾丸疼痛不适，需警惕有无睾丸扭转，如有疼痛持续不缓解，及时就医；
如果男孩进入青春期却没有变声，不长胡须、腋毛、阴毛，阴茎细小，也应引起警惕，早诊早治。
③ 成年育龄期：性生活障碍
对于男性而言，性功能障碍也是全身健康的“晴雨表”，需要做慢病管理。此外，越来越多研究表明，性功能障碍与心血管疾病、代谢相关的疾病息息相关。
对于年轻、相对轻症的男性来说，一般通过及时治疗，改变生活方式、适量服药就能够得到好转；
对于有糖尿病、心脑血管疾病等基础病的男性来说，则要首先进行基础疾病治疗；
更年期男性，还需要配合睾酮替代治疗，改善性激素水平。
图源：腾讯医典
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华工附六院（南海医院）男性专科，专门致力于男性病及生殖男科相关疾病的诊断、治疗及预防保健。拥有两名专业男科医生，副主任医师及硕士研究生各一名，一名专业男科治疗师，由专科及专家门诊、男科诊断治疗室组成，拥有国内先进男科检查治疗设备，特别针对前列腺及性功能障碍检查治疗等设备。科室医生包皮手术经验丰富，包皮年手术量达2000台以上。
专科特色：
前列腺疾病：难治性前列腺炎、前列腺增生等
性功能障碍：勃起功能障碍、早泄、性欲低下等
男性不育症：少、弱、畸形精子症及无精子症
泌尿生殖感染：包皮龟头炎、附睾炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎及精索炎
阴茎包皮疾病：包皮过长、包茎、隐匿型阴茎、阴茎短小
阴囊睾丸精索：鞘膜积液、睾丸附睾扭转、精索静脉曲张、隐睾
BREAK AWAY
专家指导 | 男性科 莫灿程
内容参考丨广州卫健委
编辑：李德文 | 校审：莫灿程
初审：卢秋坚 | 审核：梁筠仪
终审：吴毅
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