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为什么大家会崇拜健身练得好的人？——本质上是对意志力的崇拜
都说健身吸引异性，过度健身则吸引同性，有时我就在思考这些事情背后的逻辑，到底是具备什么样的特质，才有了吸引力？
昨天是大年29，中国人最终要的新年，这一天也发生了一些事情，让我重新思考意志力对一个人的影响，或者说，我们自己是如何通过改变自己的思维方式，影响自己的生活/影响周围的人乃至影响这个世界。
我想和大家讨论一下优秀训练者除了具体方法之外的一些思考。
人们对健身练得好的人充满崇拜，并不仅仅是因为他们的身材或力量，而是因为这些外在表现的背后，隐含着持之以恒的努力、克服困难的意志力、以及自律的生活方式。尤其是练过、尝试过的人，更能理解这一点，因为他们深知训练过程的艰辛，也正是这种不易，让他们对成功者产生敬畏和羡慕。
1. 健身的外在成果是意志力的具象化
健身的成果（强壮的肌肉、低体脂、强大的力量）不是短时间就能获得的，而是长期坚持的结果。健身和街头健身（如单杠人旗、肌肉控制技巧）尤其需要以下几个因素：
长时间训练积累：任何健身成果都需要数月甚至数年的坚持，而非短期速成。
面对疲劳和疼痛的耐受力：训练时的肌肉酸痛、疲惫、偶尔的伤痛，都是锻炼中的常态，唯有坚持下去才能看到效果。
战胜惰性的自律：健身不是三天打鱼两天晒网，而是需要规律性的训练计划。自律性差的人很难维持健身习惯。
→ 结果：练得好的人不仅仅拥有强壮的身体，更重要的是他们通过不断的挑战塑造了自己的意志力，这才是被人们崇拜的核心原因。
（前段时间看UFC梅拉布卫冕冠军真的非常励志，他刚去美国也是做装修工人，高强度工作也给了他超人般的体能，这种故事在街健圈也有原型，当年WRGD的杰哥一直是我津津乐道的例子，他也是做了6年搬运，肩膀练的极强，刚接触街健就能分腿俄挺，之后更是达到了将近1分钟的并腿俄挺维持，也是特别励志）
2. 健身是对自我的掌控，展现“掌控人生”的力量
在人类的本能中，强壮的身体一直是自我掌控能力的象征。古代战士、角斗士、武士等都代表着力量与意志的结合。现代社会虽然不再以武力为主，但健身依然代表着一种对身体、生活、甚至人生的掌控力：
“我可以控制我的身体”——肌肉增长、力量提升、灵活性提高，都是通过训练达成的。这意味着练得好的人不是被懒惰和惰性驱使，而是能主动控制自己的身体。
“我有能力改变自己”——通过健身，人们证明了自己可以让身体变得更强，也暗示着他们能够掌控自己的人生，变得更优秀。
“我能坚持到底”——所有成功的健身者，都有强大的执行力，不会轻易放弃，这种坚持的精神也被他人所敬佩。
→ 这也是为什么人们会羡慕健身成功者，因为他们看到了健身者掌控自己身体和生活的能力，而这正是很多人渴望但难以做到的。
（这期文章用零王作为模特是有原因的，我在街健圈也算是阅人无数，在我的视角里，零王作为顶级街健运动员，他的身体天赋实际上是很一般的，不论是身体比例/臂展/肌肉量，都不算最顶级的，但是他有超越常人甚至可以说是全国最强的意志力，他的精神力量真的是碾压式的领先其他人，这样他可以进行数年如一日的刻苦训练，并且集中为数不多的所有资源去提升自己的竞技水平，2025年，中国将诞生两位SWUB选手，零王已经在其中，今年夏天，我会与他们一起前往西班牙马德里参加世界总决赛，期待他们在世界舞台上发光发彩，期待中国街健的明天！）
3. 尝试过健身的人，更懂其中的不易
所有尝试过健身的人，都知道它并不简单。 如果一个人从未尝试过训练，他可能会认为“只是练练肌肉，有什么难的？”但当他真正开始训练后，就会发现：
最初几周是最难熬的：肌肉疼痛、动作不到位、看不到效果，很多人熬不过这段时间。
坚持训练是一种挑战：健身需要形成长期的习惯，而现代人往往容易半途而废。
突破瓶颈期需要更强的意志力：随着训练进度的深入，进步会变慢，此时更需要强大的意志力来支撑。
→ 所以，健身者之间会相互欣赏、尊重，是因为他们都经历过这个过程，知道其中的困难，也知道突破困难意味着什么。
4. 街头健身的神技更是意志力的极致体现
如果说普通健身已经需要意志力，那么**街头健身（如单杠人旗、单手引体向上、各种倒立动作）**更是对身体与精神的极限挑战：
训练时间更长：街头健身的动作大多是高难度技巧，不仅需要力量，还需要核心稳定性和平衡感，这些都需要长时间训练。
失败次数更多：一个高难度动作往往需要数百次甚至上千次的尝试才能掌握，每次重新爬起来，都会让你变得更强。
精神集中力更强：这类动作往往需要高度专注，通过强大的精神控制肌肉，不像增肌训练的中等强度，神技训练对神经的消耗也是一种意志力的锻炼。
因此，能完成街头健身高难度动作的人，通常是极度自律且意志力超强的人。他们不仅仅是展示技巧，更是在展现一种精神：“通过努力，我能做到常人无法做到的事。”
5. 现代社会对意志力的渴望，让健身者成为精神偶像
在快节奏、压力大的现代社会，人们的意志力往往被短期享乐（如短视频、垃圾食品、即时满足）消耗掉，而健身者的形象刚好与此形成对比：
当别人沉迷短视频时，他们在训练
当别人吃垃圾食品时，他们在健康饮食
当别人选择安逸时，他们在挑战极限
因此，健身练得好的人不只是身材吸引人，而是他们的生活方式和精神状态，代表了一种克服懒惰、坚持不懈、掌控人生的理想状态，这正是现代人渴望但难以达到的。
→ 他们成为了一种精神偶像，代表着“如果你有足够的意志力，你也能改变自己”。
崇拜健身成功者，其实是对意志力的崇拜
健身成果=长期坚持+自律+意志力，外在的身材是意志力的可视化表现。
健身代表自我掌控，人们羡慕的不是肌肉本身，而是肌肉背后的自律和坚持。
尝试过的人更能理解健身的艰辛，因此会更加敬佩那些能长期坚持的人。
街头健身更是意志力的终极挑战，完成高难度动作代表着惊人的耐心和执行力。
现代社会的意志力缺失，使健身成功者成为精神榜样，他们代表着“我可以战胜自己”的信念。
最终，我们崇拜的并不是六块腹肌，而是锻炼出六块腹肌所需要的精神品质。
祝大家新年快乐，我的愿望：2025年，你们必须给我变强！
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推力拉力动作的定义
以前，从来没有人定义过拉力和推力
现在明确的告诉大家应该如何区分拉力推力动作
在徒手街健体系中
MuscleUp认为应该把肩关节的运动情况作为判断拉力推力的原则
拉力动作示意
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