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很多人引体向上拉不高，使用这个练习可以解决这个问题，当然，这类朋友一开始练习也可能做不到很完美的顶峰维持，这也是正常的，新手可以使用弹力带进行辅助练习。
什么人适合这个练习？
就像我们说的，拉不高的朋友，第二种就是引体拉着很慢的朋友，第三种就是引体向上很费力，每一次都比较吃力的朋友，这个训练可以很大程度提升你引体的轻松感，这是很好的地方。
推力拉力动作的定义
以前，从来没有人定义过拉力和推力
现在明确的告诉大家应该如何区分拉力推力动作
在徒手街健体系中
MuscleUp认为应该把肩关节的运动情况作为判断拉力推力的原则
拉力动作示意
中国街头健身培训第一人，专注街头健身教学培训5年，付费学员服务人次超过2万，专门解决街健难练的问题，新同学可以先学习【花式俯卧撑】、【征服自由倒立】以及【单手引体课程】，这三个正好可以组成一个完整的训练。
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