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很多人看到某些肌肉的维度就会想当然认为某些肌肉和力量存在一定的关系，首先，这种想法是有一定的道理，因为肌肉横截面积越大，确实力量越大，但是这个前提是肌肉的绝对力量，在街健这项运动中，很多人的肌肉量和自己展现的力量明显是不成比例的，这是由于街健的动作与相对力量有关，而且与深层肌肉的力量也有很大关系。
我们在锻炼肌肉维度的同时也要提升深层肌肉力量，我的背部优势很可能就是来自前锯肌等深层肌肉的锻炼，所以说一个人要是像看起来壮，看起来有细节，一定要练深层肌肉！下期视频给大家讲一下前锯肌的新手和进阶教学。
推力拉力动作的定义
以前，从来没有人定义过拉力和推力
现在明确的告诉大家应该如何区分拉力推力动作
在徒手街健体系中
MuscleUp认为应该把肩关节的运动情况作为判断拉力推力的原则
拉力动作示意
中国街头健身培训第一人，专注街头健身教学培训5年，付费学员服务人次超过2万，专门解决街健难练的问题，新同学可以先学习【花式俯卧撑】、【征服自由倒立】以及【单手引体课程】，这三个正好可以组成一个完整的训练。
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