成立于2015年，旨在为广大徒手健身爱好者分享专业健身知识，帮助大家科学健身，减少受伤的风险，获得理想的身材和力量，目前全网有粉丝120w+，是中国影响力最大的街头健身推广平台之一，希望大家能带动身边的人，实现3亿街健梦，强壮中国人。
新手刚开始练习街健很多人想要发展神技，你应该清楚一点，体型优先，然后发展力量，力量差不多了再开始神技，这个顺序很重要，当然，如果你是青少年，很可能体重很轻，那么你的进阶速度就会快很多，基础这个阶段也许3-6个月就可以走完，但是绝大多数人，最好是进行至少一年有规律的力量训练再逐渐升级到神技基础动作，这对我们很关键，尤其是肌腱、骨骼、韧带一类的组织生长是相对比较缓慢的，肌肉长的快，其他部分跟不上就会受伤，另外，关注体型体态也可以让你避免因为动作变形造成的损伤，也是长期训练的关键。
推力拉力动作的定义
以前，从来没有人定义过拉力和推力
现在明确的告诉大家应该如何区分拉力推力动作
在徒手街健体系中
MuscleUp认为应该把肩关节的运动情况作为判断拉力推力的原则
拉力动作示意
中国街头健身培训第一人，专注街头健身教学培训5年，付费学员服务人次超过2万，专门解决街健难练的问题，新同学可以先学习【花式俯卧撑】、【征服自由倒立】以及【单手引体课程】，这三个正好可以组成一个完整的训练。
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