喝出好脸色，给自己炖一盅养血养颜汤！
健康
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2025-01-01 07:08
北京
今天和大家聊聊养血，因为生理结构和体质特殊，贫血是女性最常见的问题，往往会造成头昏眼花，心悸失眠，脉细无力，面色憔悴发黄，「黄脸婆」之称就是来自于此，即使涂了再好的粉底也无法完全掩盖住！
中医讲究虚则补之，喝汤是一个很好的补血方法，大家可以试试冰糖银耳汤。来看看具体的步骤有哪些。
1、取银耳（一个核桃大小）洗净，冰糖少许（不要超过银耳大小），一同放入碗中，加入清水适量（没过银耳即可），待银耳完全泡发。2、将银耳和冰糖放入锅内，加适量清水，大火烧开转小火，蒸或煮30分钟左右，取出晾凉后，即可饮用。
中医认为「银耳其性平、味甘、无毒、淡，可以生津润肺、益气安神、强心健脑、滋阴养胃」，特别是质量上乘的银耳，被称为「雪耳」，「菌中之冠」，是扶正强壮的补药，也是滋养身体的补品。现代研究表明，银耳不仅抗放射及升高白细胞，还能抗凝、抗栓，降血糖，对造血功能有一定的促进作用。
而冰糖能给我们人体补充水分和糖分，具有补给能量、强心利尿、补充体液、解毒等功效，所以经常食用冰糖，能很好的缓解与治疗营养不良与低血糖的症状。
银耳汤中加入冰糖，不仅仅能治疗普通的贫血，而且有养生保健的作用，效果非常不错。但是这么好的汤有些人是绝对不能吃的，那就是糖尿病患者，这一点大家要注意。
