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有网友给我们留言讲了最近一两个月间，自己身体有了好的改变，下颌线清晰了，脱发减少、头屑也少了，大便成型，臀部挺翘……
网友：…… 最近一直在喝去湿气甜甜水，舌头齿痕不明显了，脸小了一圈，下颌线都清晰了；每天早上用手指梳头100下，一个多月时间，不爱掉头发了，头屑也少了；喷气式飞机蹲两个多月，大便成型了，似乎还有翘臀的作用？真的是宝藏张老师。
小的生活习惯的改变，在日积月累之后往往能收获意想不到的效果，一起来看看这位网友都做了哪些改变吧。
去湿气，消齿痕-苹果冬瓜生姜水
方法简单直白，苹果熟吃补脾胃，冬瓜利水（可带皮），生姜发散，三者搭配。日常代茶饮即可。
减少脱发、脱屑-干梳头
有空就梳，用砭石梳子梳头效果更明显哦。（部分人群晚上梳头反而影响睡眠，可以只在早晨梳头）。
大便成型、翘臀
鹤翔式是一个上下调理的养生操，同时拉伸整个肩背。有网友反馈常年便秘，在练习鹤翔式之后，排便再也不像拉玻璃渣似的疼痛了。
这个动作对视疲劳缓解也有很大帮助，大家可以每天抽几分钟练习。
温馨提示
由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。
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图片来源于摄图网
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