上半身较胖，凌晨3-5点易醒，右脸长痘情绪悲观？可能是这里堵了！试试这样来调理（附视频）
健康
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2024-12-11 07:05
北京
失眠的病机表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。但心肝脾肺肾任何一个脏器出现气血失衡或不足，都可能会引发失眠问题。
有不少朋友反映说每天凌晨3、4点钟就会醒来，然后再也难以入睡，只能坐着看手机打发时间。凌晨3-5点属寅时，正是肺经当令时段，此时段早醒有可能是肺气瘀或肺中有火等原因导致。对于长期鼻炎、或其他呼吸道疾病，或是颧骨发红、右侧脸颊长痘、情绪悲观、抑郁等人群，往往在3-5点反应强烈。
张老师：肥胖在中医里分为上、中、下三种，上身胖的一般是肺气淤，中间胖的是脾气虚，下肢腿粗臀大的为肾虚。
肺气淤就需要开胸理气，在开胸理气，通肺经瘀堵之后，经常在凌晨3-5点肺经当令时早醒，醒后睡不着的问题也会随之改善。童子功——左右挽弓开胸肩，这个动作不仅改善肺气淤导致的早醒，还有助消上身胖，一举两得。做五十到一百下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。双足开立，略宽于肩。立身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然双手掌心向上经体前，屈肘相交，右掌翻掌向右侧推出，立掌，左手握空拳，沉肩端肘置于左云门穴前。身体中心左移，目视右掌。成拉弓定势略停。双臂放松沉落，重心回正，双手经体前交叉，换左掌翻掌外推，右手握空拳拉弓式，目视左掌。网友：昨天晚上心血来潮做了一百个，一般十一点半睡觉，凌晨三四点都会醒一次，昨晚一觉到了早上。
网友：做这个动作手麻，大拇指和食指中指麻感很明显。右手拇指食指又麻又疼，中指只麻不疼；左手大拇指麻＋轻微疼（跟右手拇指食指的痛感相比轻的多），食指中指只麻不疼。左右各50，做完微微出汗，原本有些僵硬的后背很轻松。网友：我与这位网友敢说完全一样：做这个动作手麻，大拇指和食指中指麻感很明显。右手拇指食指又麻又疼，中指只麻不疼；左手大拇指麻＋轻微疼（跟右手拇指食指的痛感相比轻的多），食指中指只麻不疼。原本有些僵硬的后背很轻松。![]()
网友：做完以后胸闷心悸的的情况也大有缓解，谢谢宝老师。
