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过年了，吃的东西过多容易堵塞，可以多做下童子功的腹部直推排三浊。
从腹部前侧向下推，使气血向下运行，解决堵塞的情况，常规推100-200下（参考如下视频）：
这个动作可以排水、排气、排宿便，饭后直推还有助于消化和排泄，推后出现腹中排气、肠鸣为最佳效果。
饭后长推除了推食积，改善腹胀外，还不容易长肚子，这个动作还可以腹部减肥，如果是减肥动作要重一些。 经期孕期不要做。
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图片来自摄图网和网络
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