立冬到！气温下降，心脑血管如何安全“过冬”？

学术 2024-11-07 17:40 广东

今天是24节气当中的立冬，也是农历冬季的第一个节气。冬天至，又迎来了心脑血管疾病高发的季节。一项研究发现，气温每降低1℃，心脏疾病死亡率就会增加近2%^[1]。

如何保护好自己的心脑血管，安然过冬呢？这些知识一定要早知道。

“三高”是导致心血管疾病的

重要因素

据中国慢性病前瞻性研究项目数据，在我国，冬季心血管疾病死亡人数比夏季高出四成。这是由于血管遇冷容易收缩、痉挛，导致心脑血管供血不足，进一步诱发心肌梗死或者脑梗死等意外疾病；冬季季节通常较干燥，如果没有及时补水会引起血液粘稠度增加；而冬季流感、肺炎等感染性因素也是急性心力衰竭、高血压的重要诱因。

心血管疾病带来的危害不容小觑。据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示，目前我国心血管疾病人数达到3.3亿，且患病率处于持续上升阶段。《中国卫生健康统计年鉴2022》显示，城乡居民疾病死亡构成比中，心血管疾病占首位。

“三高”（高血压、高血脂、高血糖），是导致心血管疾病的最大风险因素。我国的“三高”患者群体十分庞大，约三个人中就有一位“三高”患者。

“三高”往往成双结对出现。研究显示，高血压、糖尿病、血脂异常共患达到 30%。当“三高”并存时，各类疾病相互影响、相互加重，可能加速动脉粥样硬化、血管内皮功能异常、刺激炎症反应以及靶器官损害等，导致发生心血管事件和死亡的风险成倍增加，如高血压合并血脂异常，心脑血管事件风险会增加3~4倍；糖尿病患者合并高血压和血脂异常，发生心肌梗死的风险增加6倍，发生卒中的风险增加近8倍，造成“1+1+1>3”的不良结局。

金域医学助力守护

心脑血管健康

在心血管事件高发的寒冷冬季，想有效降低心血管事件的发生风险，要定期进行健康体检，日常生活中，要做到“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”；对于确诊为三高的患者，则既要控血压、又要管血脂，还要降血糖，应注意按时服药，做到定期监测，避免心脑血管意外的发生。

针对“三高”的检测，金域医学可提供基于多技术平台的标准化检测服务，包含内分泌高血压检测、糖尿病监测、血脂异常以及各种相关药物监测项目等。自2020年至今，金域医学已为基层医疗机构提供超4000万人次的“三高”患者提供精准检测服务，协助基层临床进行“三高共管”工作，做好“三高”的防治和管理，降低心血管疾病及其他并发症的发生率。

最后，金域医学整理了冬季关爱心血管“4个切忌”，请收好。

冬季关爱心血管“4个切忌”

起床切忌又急又快

临床观察发现，清晨是冠心病、心肌梗死、高血压和卒中等疾病的高发时刻。

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活，易发生体位性高血压。人体一晚上处于静止状态，血液黏稠度增高，血管阻塞发生概率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

起床后切忌立刻开窗户

起床后开窗通风是很多人的生活习惯，但秋冬季节温差明显，起床后马上出门或开窗容易引起血管迅速收缩，诱发致命的心脑血管疾病。

切忌用力排便

研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，血压下降可能引起脑出血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。

此外，老年人如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生心脑血管意外。

切忌冷水洗脸

冷水洗脸，听起来很健康，但秋冬季接触冷水、冰水，很易诱发心绞痛等。

参考文献

[1]Bunker A, Wildenhain J, Vandenbergh A, Henschke N, Rocklöv J, Hajat S, Sauerborn R. Effects of Air Temperature on Climate-Sensitive Mortality and Morbidity Outcomes in the Elderly; a Systematic Review and Meta-analysis of Epidemiological Evidence. EBioMedicine. 2016 Apr;6:258-268.

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDg5MTUwNA==&mid=2652832026&idx=1&sn=70553e85597264e21d00079e3790701c

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