转告父母：以下2类病或属于“老年病”，无需过度治疗
健康
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2025-02-07 17:21
湖南
人到了一定年纪，器官老化，抵抗力下降，人也更易患病。不少老人都患有三高，四高，在他们眼中，这些都是老年病。但实际上，有些病已不是老年人专属，年轻人患病率也越来越高了，比如痛风、高血压等。
还有些“现象”，看似是身体衰老导致的，但实际上，却可能也是老年病。对于这些常见的或者不为人所知的老年病，我们不能忽视，但也不用过度治疗。在它们来临之前，就要做好防治工作，尽量减轻其对身体的影响。
50%的骨质疏松是静悄悄发生的，并不会大张旗鼓地告诉人们。一开始，骨质疏松并不会有典型症状，但骨头内部的骨钙和骨量却在不断流失。等发展到了一定程度，出现骨折之后，才引起了老人的重视，这时候就有些迟了。想要预防骨质疏松，建议高危人群注意筛查，主要是50岁以上绝经妇女、60岁以上男性，最好定期到医院进行骨密度筛查。60岁以上的老人，平日不妨进行一些中等强度的有氧运动，如慢跑、散步，可以锻炼平衡功能，预防骨折。2、餐后低血压
有个70岁的老人，每次吃完饭后就感觉头晕，到了医院检查才发现是餐后低血压。
餐后低血压，也是老人的常见病，指的是餐后2小时高压(收缩压)比餐前下降20mmHg以上。
在早餐后较为常见，三餐都可能发生。
多数老人并无症状，只有少部分人有餐后心绞痛、头晕、晕厥、眼前发黑等表现。
如果症状较为轻微，可通过饮食运动调理，进行基础治疗，
如果有症状或者同时还有基础病的老人，那么就要在医生指导下进行基础治疗以及药物治疗。
中老年人如何预防老年病？
1. 体育锻炼：
适度的运动，不仅能够增强心肺功能、改善血液循环，增强骨骼肌肉力量，还有利于体重及血压血糖控制。中老年人不妨根据自身实际情况选择运动项目，如快走、慢跑、太极拳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的锻炼。
2. 均衡饮食：
良好的饮食习惯对预防老年病至关重要。中老年人应多食新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、低脂奶制品和瘦肉，限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。合理搭配食物，控制饮食量，避免过量摄入热量，有助于控制体重、血糖和血压，降低患疾病的风险。
3. 定期体检：
中老年人应定期进行身体检查和健康评估，及时了解自己的健康状况。通过检查可以发现潜在的健康问题，并及时采取干预措施。此外，中老年人还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足睡眠、保持心情愉快等。
4. 积极应对心理压力：
心理压力是导致老年病的重要因素之一。如今是老龄化社会，中老年人一般也是“上有老下有小”，事业、家庭、子女、个人健康等，多方面的压力，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。中老年人需要学会积极应对压力，保持乐观向上的心态，适时寻求心理咨询和支持，有助于缓解心理压力，预防老年病的发生。
5. 社交活动和兴趣爱好：
中老年人应积极参与社交活动和兴趣爱好，保持与家人、朋友和社区的联系，有助于缓解孤独和抑郁情绪，增强生活的乐趣和意义。定期参加集体活动、社交聚会、义工活动等，有助于保持身心健康，预防老年病的发生。
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