糖尿病的早期信号
多饮多尿
糖尿病患者的血糖水平升高，导致血浆渗透压增加，刺激口渴中枢，使患者频繁饮水。同时，高血糖还会使肾脏滤过的葡萄糖增多，超过肾脏的重吸收能力，形成渗透性利尿，导致尿量增多，夜间起夜次数增加。
多食且体重下降
由于胰岛素分泌不足或作用减弱，葡萄糖无法被有效利用，机体处于半饥饿状态，导致患者食欲大增，食量增加。然而，尽管摄入增多，但由于能量无法被有效利用，体重反而会逐渐下降，出现“多食且体重下降”的矛盾现象。
持续疲劳和虚弱
由于葡萄糖利用障碍，机体能量供应不足，患者常感到疲劳、乏力，即使休息也难以缓解。
视物模糊
糖尿病视网膜病变是糖尿病的常见并发症之一，早期可表现为视物模糊、视力下降等症状。
反复感染
糖尿病患者机体免疫力下降，容易发生各种感染，尤其是泌尿系统和呼吸系统的感染。女性患者还可能出现反复的泌尿系统感染。
手脚麻痹和发抖
高血糖可损害神经系统，导致手脚末梢神经病变，出现麻痹、发抖、疼痛等症状。
皮肤改变
部分糖尿病患者可出现皮肤瘙痒、干燥、脱屑等症状，尤其是皮肤褶皱处更易发生真菌感染。
如何把握预防糖尿病的黄金期
定期体检糖尿病的高危人群，如家族中有糖尿病患者的人、超重或肥胖者、长期缺乏运动者等，应定期进行血糖、血脂、血压等指标的检测，以便及时发现异常情况。
健康饮食预防糖尿病应坚持低盐、低糖、低脂、高纤维、高维生素的饮食原则，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。同时，要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食和过度节食。
适量运动中等强度的有氧运动可以提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用和代谢，有助于预防糖尿病。同时，要避免久坐不动的生活方式。
控制体重肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。因此，保持健康的体重对于预防糖尿病至关重要。
保持良好的生活习惯戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免过度劳累和情绪波动等也有助于预防糖尿病。
积极治疗相关疾病高血压、高血脂等疾病与糖尿病密切相关。因此，应积极治疗这些疾病，控制血压和血脂水平，以减少糖尿病的发生风险。
作者：贾德文
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