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切记！切记！切记！
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今天是2024年11月23日，星期六，农历十月二十三，甲辰年乙亥月辛卯日，“小雪节气”第二天。
甲辰年乙亥月小雪节气健康运势
“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”
小雪节气前后，空气更加寒冷干燥，此时天地阳气禀立冬沉降之性，继续向地下收敛，人亦需注意减少过度消耗，储藏阳气。
小雪养生总则：
勤运动，不懒惰；
想健康，多喝汤；
养阴润燥，建中降胃，薄裘忌辛。
冬季阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，日常起居应该注重
早卧晚起、必待日光；
保证睡眠时长，以固护阳待来年春日生发。
别因为冷空气影响自己身体，健健康康最重要。
小雪快乐
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天是五行之气缺火气、金气之日，饮食上，宜多食红色、白色食物以养心脏和肺脏；“六字诀”加强“嘘、呼、吹”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，一成阳木、二成阴木；木克土，注意对脾胃系统的呵护。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、吹”字诀各36次的练习；按揉梳理脾经、胃经、肝经、胆经、肾经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于肝胆系统疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期六快乐
今日运势：
宜：出行、嫁娶、移徒、开市；
忌：穿井、酝酿。
兔日：三合猪羊，六合狗，冲鸡。
贵人时：寅、午时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.“四逆汤”调治疾病的效果
“四逆汤”是治标的，真对急症能调治心衰、肾衰，对所有的慢性疾病调治均好处。
而“延龄丹”才能五脏同调、同养、同治；想了解“延龄丹”治病的大智慧，敬请关注近段时间的广播。
2. “四逆汤”的作用
“附子”、干姜（均特殊炮制）
1）补“命门”之火，增强人的“元阳”能力；
2）通十二经络，祛除经络里的“寒毒”
3）给“督脉”补阳；
4）增强“心、脾、肾”的功能，温中强脾胃。
3.“四逆汤”、“绞股蓝总苷”配合“象数”
650—附子（排肾寒），30强心，8720强脾（升清降浊）；
650.30.8720相同于“四逆汤”。
小雪节气风俗及养生智慧
一、小雪节气期间阴阳之气的变化及民谚智慧
1.小雪的三候
2.“天地闭塞”如何养生？
接续上期……
二、小雪节气期间的饮食重点
小雪节气的民俗，大多都与饮食有关，老百姓常说，“民以食为天”。
在小雪节气期间，我们饮食上要有哪些重点，该怎么吃，怎么做？
“病人不忌嘴，跑断郎中腿”，饮食也是我们身心双修、养生调病当中，非常重要的一部分。
小雪节气我们的饮食要做到“两清一补”。都说冬三月要进补，但是在进补的时候要先注意清。
“一清”
1.第一个要清的就是内火。
天一冷，大家首先想到的是急着添衣服、进补。但是这时候，很有可能秋天存在体内的虚火还没来得及清泻，就会直接被包裹在体内了。在加上现在这个时候，天气干燥，干冷干冷的。外边雾霾的天气也增多了，屋里还有暖气，空调。其实是最容易引起人体肺火旺盛的。
每年的“小雪”前后，就会有修友反映：
出现咽喉干痛、燥热咳嗽、痰中带血等症状，其实就是这个原因。那要怎么办呢？
2.可以生吃萝卜熟吃梨。
冬季要多吃根菜，萝卜就是根菜，现在吃正是好时候。
生萝卜：
能清热生津、凉血止血、化痰止咳，肺热咳嗽的时候，萝卜要生吃。
煮熟后的萝卜：
它偏于益脾和胃、消食下气。大家会发现，吃完熟萝卜之后很容易排气，从这个时节清热生津的角度来说，生吃萝卜效果会更好。
为什么要熟吃梨呢？
因为梨具有很好的润肺清热、养阴生津的作用，对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨还有止咳的效果。但梨是果不是根，所以在冬天吃最好做熟了吃。
食疗方：
取大梨1个，蜂蜜60克，将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜;置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。肺火大的学员，或者最近经常咳嗽，嗓子不舒服的人，吃这个是非常好的，当然血糖高的学员就不要用了。
未完下期继续……
每日寄语：
每天睁开双眼，
你能看到一窗的阳光，
请你微笑；
这是生命的所赐，
世界没有抛弃你！
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