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切记！切记！切记！
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今天是2024年11月24日，星期日，农历十月二十四，甲辰年乙亥月壬辰日，“小雪节气”第三天。
甲辰年乙亥月小雪节气健康运势
“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”
小雪节气前后，空气更加寒冷干燥，此时天地阳气禀立冬沉降之性，继续向地下收敛，人亦需注意减少过度消耗，储藏阳气。
这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。
小雪养生总则：
勤运动，不懒惰；
想健康，多喝汤；
养阴润燥，建中降胃，薄裘忌辛。
日常起居应该注重
早卧晚起、必待日光；保证睡眠时长，以固护阳待来年春日生发。
冬天是冰冷的，总是用刺骨的寒风袭击着我们每一个人，别因为冷空气影响自己身体，健健康康最重要。
小雪快乐
今天是五行之气缺火气、金气之日，饮食上，宜多食红色、白色食物以养心脏和肺脏；情志上，忌大喜、勿悲伤。
明天是五行之气缺金气之日，饮食上，宜多食白色食物以养肺脏；“六字诀”加强“嘘、呼、吹”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，一成阳木、一成阴木，二成阳土，一成阳水、一成阴水；生克有度。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、吹”字诀各36次的练习；按揉梳理胃经、肝经、胆经、肾经、膀胱经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于一体多病的康复，能起到事半功倍的效果。
快乐星期天
今日运势：
宜：理发、裁衣、捕捉、略猎；
忌：嫁娶、开渠。
龙日：三合鼠猴，六合鸡，冲狗。
贵人时：丑、卯时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
广播重点内容分享
盛开的地方
在那花儿
风寒入肺的解决办法
症状：
打喷嚏、咽喉痛、发烧，关节痛、腰痛等……；
饮食上，勿食凉食；
食疗：姜汤
细姜丝、大葱白丝、红糖煮水趁热喝,喝到不流鼻涕为止；在开始喝热汤面（多放胡椒粉）。
1.风寒感冒的症状
畏寒、流清鼻涕……。
2.阴阳的智慧
“阴”指：
凉的、向下的、冷的，静的、灰暗的，黑色、白色的衣服；
“阳”与“阴”正好相反。
小雪节气风俗及养生智慧
一、小雪节气期间阴阳之气的变化及民谚智慧
二、小雪节气期间的饮食重点
1，“一清”
接续上期……
2、“清”，清抑郁。
小雪节气有个特点，就是天气经常阴冷晦暗，光照少。再加上灰霾不断，所以这个时候最容易引发或加重抑郁症。尤其是对老年朋友，影响最大。
为什么老年人更容易心情受影响？
老年人的阳气不足，寒又最容易伤身体的阳。所以这段时间我们心情上也容易缺少阳光。
“修身先修心”
我们的七情六欲对健康的影响是分不开的。大家应该顺时调神静心，给自己下个心理暗示，凡事往开了想，往好的方面想。另外，在有阳光的日子里，要抓紧时机出去走走、多晒晒太阳。同时，也能借助外出的机会多与人沟通交流，舒解心结。
3、“补”，补精气神，
首先在饮食上补。
第一，不能吃生冷性食物。
第二，就是要省咸增苦。
像苦荞麦，苦瓜炒虾仁，都是冬季进补的好食材。
第三、五色选择上，
要多吃黑颜色的食物。如：黑米，黑芝麻，黑豆，黑枣，只要是黑的食物，冬季吃，都很有益。
第四、冬天是补肾精，藏肾精的节令。
肾阳藏的饱，肾阴藏的足，人的骨头就会衰老的慢，因为肾主骨，骨病治肾不会错。对耳鸣耳聋有预防和恢复的作用。补肾还能让我们头发越来越黑，这些是最直接的好处。
4、补“精、气、神”
有的人，精气神亏耗的比较严重，靠饮食已经补不上来了，怎么办呢？
大家按时服用修合三宝，它是补精气神的一个优势，是保健品，既有食品的安全、又有一定的药物的效果，所以你靠食补补不进来，吃它就非常好。
吃修合三宝补进来的精气神就能更好的去滋养五脏；而五脏精气神充足了，也更有助于脏腑阴阳的平衡。
下期话题：
小雪节气，送您几个养生锦囊，
每日寄语：
缩小你昨天的烦恼，
放大你今天的拥有，
你的世界才是温暖的。
知足而常乐，看淡而幸福。
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