要说什么姿势玩手机最舒服，一定是躺在床上。拿着手机刷刷刷，一天就过去了。但不知不觉，有些人可能发现，眼睛好像重影了……那可能是出现斜视了！
玩手机玩出斜视，听起来很稀奇，实际上却越来越常见——
2022年6月，30岁的郑州郑先生，下班后玩手机游戏的时间长达五六个小时，还喜欢躺着玩。一段时间后，他出现视物模糊和重影，还出现了“斗鸡眼”（黑眼珠向鼻侧偏斜），被确诊为“急性共同性内斜视”。
2023年5月，广东深圳少女小桃，经常躺着玩手机，每天看手机的时间超过5小时，眼睛无法聚焦、出现重影及眩晕感。经检查，小桃同样被诊断为“急性共同性内斜视”。
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中山大学中山眼科中心斜视与弱视专科王忠浩医生告诉记者，近几年随着智能手机、平板电脑等电子终端设备的普及和使用，急性共同性内斜视的患者越来越多。
受访专家：王忠浩
中山大学中山眼科中心斜视与弱视专科副主任医师
不怪“侧躺”，该怪“太久”
王忠浩医生介绍，内斜视，是指一眼的眼轴向内偏斜，导致双眼不能同时注视目标，外观表现为所谓的“斗鸡眼”。
急性共同性内斜视，是指后天发生的一种双眼内斜视。患者有复视（即重影）病状和眼位内斜的表现，可因视觉症状严重影响阅读、工作和驾驶。
是“侧躺”惹的祸？
“姿势不是根本的原因！”王忠浩医生说，“关键还是近距离用眼负荷过大，玩手机时间太长了。”
近距离用眼时，双眼会向内集合会聚。距离越近，双眼视线就越向内集中。如果持续时间太长，双眼持续保持向内会聚，最终眼部肌肉和神经会疲劳过度，不能完全缓解，这可能是引起这种内斜视的主要原因。
“这就好比，经常用不正确的低头驼背姿势写字，时间长了，慢慢地背就真驼了。”
人在躺着时，眼睛容易与手机凑得更近；平躺姿势舒服，很容易增加手机使用的时间。近距离长时间用眼，便容易诱发急性共同性内斜视。
王忠浩医生说，10年前，眼科门诊比较少遇到急性共同性内斜视的患者，而近年来，在眼科的斜视门诊，每天都能接诊不少这类患者。
这些患者，大部分是长期用电脑和手机的程序员、设计师、财务人员、短视频和网络销售工作者等，以及沉迷于手机游戏的青少年。
图源：壹图网
看东西出现重影，要警惕
王忠浩医生提醒，急性共同性内斜视有早期的视觉症状，越早发现和干预，越容易恢复。
最常见的就是视物重影：双眼看同一个物件，会出现两个重叠或分离的影像，看远处时最容易出现，单眼看则很正常。
最开始，可能只是偶尔出现视物重影。这时，一般通过调整用眼不良习惯，减少用眼、注意增加户外活动，往往就能部分或完全恢复。
但如果仍过度近距离用眼，眼球就可能无法恢复正位，出现明显的“斗鸡眼”外观，以及严重的复视，严重影响正常生活和工作。
这时再去看医生，往往需要佩戴三棱镜、进行视觉训练或肉毒素眼外肌注视等治疗。
如果患者内斜角度较大、复视较严重，非手术保守治疗无法改善，则需要手术干预。通常，医生需通过眼外肌的手术，矫正眼球偏斜。斜视越严重，手术的量也越大。
注意，通过上述治疗，斜视恢复后如果不注意用眼，斜视可能复发。
这样看手机，避免斜视
不少人疑惑，自己经常躺着玩手机，也没有斜视呀？
王忠浩医生指出，急性共同性内斜视的发生原因复杂，与个人体质、眼部其他情况都有关系，但近距离长期用眼负荷过度，是目前已知明确的危险致病原因。
所以，还是应该注意用眼习惯和用眼时长，尽量避免斜视的发生。
能坐着看手机，就尽量别躺着躺着看手机时，往往容易把手机越拿越近。哪怕上床玩手机，也最好用端正的坐姿坐着，别弯腰驼背，并将手机放在固定的支架上，避免近距离用眼。
√ 能看大屏，尽量不看小屏
和大屏的平板电脑相比，手机小屏上的信息更不容易看清，让人不由自主地凑近去看。尤其在长时间追剧时，最好使用平板电脑，或投屏到电脑、电视上。
√ 遵循“40分钟原则”
看手机时，每隔40分钟就要远眺，放松眼睛。避免被手机娱乐占据生活，多参加户外运动如慢跑等，缓解视疲劳。
× 为了省事，不戴眼镜
有些人的近视度数不算高，觉得把手机拿近点就能看清，不用戴眼镜。这样会加重眼睛负荷，增加内斜视的风险。
还有些人长期过度用眼，近视度数越来越高却不自知，把手机越拿越近。建议大家定期进行规范的医学验光，佩戴合适度数和参数的眼镜。
（感谢中山大学中山眼科中心通讯员唐艳丽对本文的帮助）
编辑：凌茜雯
