九月，金秋送爽，是收获的季节也是养生的好时光。随着气温的逐渐降低，我们需要注意调整生活节奏，为身体注入更多的活力。
1、滋阴润燥:秋天的空气开始变得干燥，滋阴润燥是关键。要多吃富含水分和胶质的食材，如银耳、红枣、莲子等，为身体补充水分。
2、调整作息:秋天宜早睡早起，调整作息，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
3、增强免疫力:随着气温的降低，免疫力容易下降。可以适量摄入富含维生素C的食物，如橙子、柚子等，增强免疫力。
星期一
早餐：草菇瑶柱肝肉汤 三丝炒细通心粉
课间餐：杏仁 香印青提
午餐：米饭 肉末虾仁煮冬瓜 板栗焖鸡肉（小班） 板栗焖鸡（中大班） 羊肚菌鸡汤
午点：卡士酸奶 玛芬蛋糕
星期二
早餐：仙泉湖纯奶 叉烧包
课间餐：西梅 哈密瓜
午餐：燕麦米饭 番茄煮蛋 椒盐明虾 蒜蓉小白菜 海椰皇青头鸭汤
午点：陈皮红豆沙 玉米棒
星期三
早餐：木瓜蛋肉汤 青菜腩汁面
课间餐：蓝莓 冬枣
午餐：红米饭 冬菇猪肝猪肉烩娃娃菜 葱花鱼丸（小班） 香葱蒸多宝鱼（中大班） 豆腐鲫鱼汤
午点：纯牛奶 双色马蹄糕
星期四
早餐：牛奶 燕麦莲茸包
课间餐：红枣 秋月梨
午餐：米饭 银鱼仔蒸滑蛋 焖鸡中翅 蒜蓉苦麦菜 淮杞兔肉汤
午点：苹果猪肝瘦肉汤 红萝卜玉米饺子
星期五
早餐：瑶柱瘦肉粥 鸡蛋
课间餐：红提 腰果
午餐：五彩牛肉饭 肉汁菜心 酱香排骨 莲藕章鱼猪骨汤
午点：原态酸奶 咸曲奇
星期六
早餐：牛奶 牛肉披萨
课间餐：青提 粉蕉
午餐：粗米饭 冬菇肉末滑豆腐 鲜鱿鱼炒西兰花 玉米扇骨响螺汤
午点：青菜蛋肉汤米粉
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绘画 | 大班小朋友
编辑 | 范晓宜
审核 | 陈小燕
