少林翻子拳套路完整演示
起式
动作要领:两手自然垂,挺胸抬头，目视前方(图1)。
跪步托掌
动作要领:身体左转90°，两臂抬起，左脚后退，右脚跟随，成跪步;右腿屈膝，膝部离地面约10厘米，左掌摆至左侧方，右掌右摆下压，目视右前方(图2)。
易犯错误:右腿膝部跪地。
纠正方法:右腿跪步膝部不着地。
2.起鼓螺旋肘
动作要领:两掌变拳，两拳自腰向上、下各冲4拳，由慢到快，快速有力，拳打寸劲。
然后身体由左至右拧身而打，两腿左腿在前右腿在后，拳由腰侧冲出，拳心身上，力达于拳面，目视右前方(图3)。
易犯错误:立拳打拳力在一点上。
纠正方法:上下各打4拳，拧身打出时，两拳拳眼朝上。
3.反身抡臂
动作要领:身体略右转，两臂紧贴身体，由下往上快速抡臂时，由右至左转换步法，左脚上步成左弓步劈拳，目视前方(图4)
易犯错误:抡臂时两臂弯屈。
纠正方法:抡臂时胳臂自然伸直抡摆，逐渐加速抡摆。
4.转身打肘
动作要领:身体略左转，右肘由右上方向下斜方劈打，两拳心朝上，左腿向左侧移步，右脚向左滑步两腿成骑龙步，目视前方(图5)。
易犯错误:骑龙步，右腿略弯屈。
纠正方法:骑龙步时，右腿屈膝成90°。
5.交叉翻肘
动作要领:左脚上步,左腿屈膝,右脚插步成右插步;两臂胸前转拧翻压,右拳反背拳抡打,目视右拳 (图6)。
易犯错误:右腿弯曲。
纠正方法:插步与反背拳分解练习。
6.双手回抱
动作要领:身体右转,两臂划弧回收抱于腰间，左脚上步盖步,两腿交叉,目视左前方(图7)。
易犯错误:两臂交叉无力。
纠正方法:两臂用力，紧收于腹前。
7.双手炮
动作要领:掌心朝上，由右向左平抡，与肩同平，左腿屈膝与身体侧倾配合,左腿紧扣右腿腘窝处,两掌变拳向右侧反背冲两拳,目视右拳(图8)。
易犯错误:手脚配合不协调。
纠正方法:手与身体动作要同时完成。
8.缩身缠肘
动作要领:两腿并立屈膝下蹲成半蹲步，右臂伸直，右拳变掌,向左侧搂缠,身体夹紧,目视左侧(图9)。
易犯错误:身体夹不紧。
纠正方法:全身力量收于腹前，夹紧旋拧。
9.跪步双掐掌
动作要领:右脚上步,两腿成跪步，两掌前推力达掌根，目视前方。然后左脚上步,两腿成半马步,两掌向两侧平分,目视前方(图10)。
易犯错误:半马步过高。
纠正方法:两脚蹲平，重心压于左腿上。
10.换步顺手搂
动作要领:左脚向前上步，右步紧跟跨步成右弓步，目视前方，两臂胸缠绕，两手臂直搂，虎口用力，左腿弯屈，右腿向后交叉成插步，目视右手(图11)。
易犯错误:手、脚动作不协调。
纠正方法:多做上下肢续手和脚的配合练习。
11.回身冲天炮
动作要领:身体左转90°，右掌心朝上，成右跪步，搂左手冲右拳，目视前方。上左脚两腿成交叉步，左腿在前右腿在后成骑步，左掌勾手由下向上撩击，右手回手甩击至身右侧，目视左前方(图12)。
易犯错误:后腿弯屈跪地。
纠正方法:后腿用力微屈离地。
12.缩身右鞭拳
动作要领:身体略右转，含胸，两手臂夹紧，右腿成屈膝，成骑龙步。右拳收至小腹前，用拳背向外甩发力然后变掌，目视前方(图13)。
