苏格拉底说：“未经审视的生活不值得过”。复盘就是让我们从过去中汲取力量，从而更好地应对现在与未来。
今天继续每周对公众号进行复盘，本期是周复盘的第30期（20241021-1027）。
一、数据分析
（一）一周总览
从 10 月21日~ 10 月27 日，一共发了4 篇文章，总阅读次数是467次，比上周增加5.18%。其中，阅读第一大来源是推荐150次，占比约32.12%，其次是公众号消息29.12%。
（二）上周文章数据分析
上周一共发了4篇文章，它们分别是：
1、公众号周复盘029：光练习他不算进步，意识转变他才是进步
3、中年人跑步指南：掌握冬季户外跑步穿衣指南，让你跑的温暖又健康
本周继续读《纳瓦尔宝典》，1是周复盘，2、是读《纳瓦尔宝典》感想，3是跑步相关，4是短视频内容分享。
从浏览数据中看，本周流量持续低迷。
二、上周尝试了哪些事情，效果如何？
上周出行了两次，都是到近郊，眼前有美景，身边有朋友，出行的感觉非常好。
一个古村落，三面环山，郁郁葱葱，百年石头老院子已改为民宿，传统石头房子和现代生活完美融合。走到田间地头，有保存完整的一段齐长城，历史的斑驳延续，站在上面，一脚踏齐鲁两国，不禁感慨2500余年的岁月变迁。
一个小山头，红叶区域不大，虽没有漫山遍野的灿烂，但穿行其中，体会到了色彩斑斓，如梦如幻，可惜去的时候几乎没见阳光，如果有阳光照进树林中，必定美不胜收。泉城红叶多，此处最澎湃。
三、发现了哪些不足，计划如何改进？
济南市太甲山红叶3
四、感悟与收获
跑步，可以早上跑，也可以下午跑，也可以晚上跑，有时候就找不到时间跑。
读书，有时早起读，有时午休前读，有时睡前读，有时会读不进去。
这就是没有节奏感，让事情随意发生，事情就可能随时被生活中的琐事耽搁，导致无法执行。
节奏感就是行为模式化，指把你想培养的习惯，采用固定的模式来做，即：固定的时间、固定的地点、固定的动作。
一天三顿饭，早中晚各一，每个家庭习惯不一，但大致都有自己的规律时间，规律的地点：餐桌，规律的动作：拿筷子，碗盛饭等。
行为固定，就有了模式，就有了节奏感，就形成习惯了。你为什么一天三顿饭，因为我习惯了。
跑步，读书，写作，也应该是如此，不断尝试，找出固定时间，固定地点，固定动作，找到自己最适合的行为，将行为模式化，用节奏感养成习惯。
相信会有一天，跑步，读写，就像穿衣吃饭一样，不断持续，因为我习惯了。
济南市太甲山红叶4
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