农历八月,吃月饼,喝麦麸

健康   健康   2024-08-29 06:50   上海  
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今年中秋来得早,月饼也早早备下了。我家的习惯是在秋天这个月,每天早餐后,把月饼当甜点。每次取两个口味各一只,切开来分着吃,这样不会腻。

这样慢慢地吃到中秋,每天就从月饼的甜香里,一点点感受佳节即将到来的喜悦。

很多人现在只是在中秋节吃月饼应个景,主要是现在的月饼,大多失去了传统月饼的本意。

传统月饼是非常有讲究的,奥秘就在于月饼的馅儿。秋天丰收的植物种仁,是植物的精华,将它们搭配,研成精细粉末,做成月饼馅,更好消化。

加上真材实料的火腿、蛋黄,咸甜适中,口味有层次,食用时配上一杯清茶,吃起来香而不腻。

现在月饼很多为了降低成本,馅料放一些乱七八糟的来充数,用香精来模拟口味。我们吃的时候,注意避开以下这些“坑”——
怎样健康吃月饼

1. 不要看月饼的名称来选口味,要看馅料的真实成分

· “松露”月饼:用各种廉价成分和香精等模拟松露口味。

· “莲蓉”月饼:掺入便宜馅料加莲子味香精。

· “蛋黄”月饼:掺入“假蛋黄”或劣质蛋黄加色素及添加剂达到出油出沙的口感。

· “水果”月饼:用冬瓜蓉加水果味香精和色素模拟各种水果,劣质冬瓜蓉用烂冬瓜加淀粉熬制。

· “五仁”月饼:果仁含量低。

2. 宣传与实际不符

· “养生月饼”不养生:宣传的原料在馅料中实际含量非常低,为了模拟口味,加入香精色素等。

· “代购月饼”非正品:仿冒知名品牌,其实是小作坊三无产品。

· “手工定制”非手工:以“私人定制”名义售卖,实际上是从小工厂批发的廉价三无月饼。

3. 其他质量问题

· 用甜蜜素等廉价甜味剂代替糖,降低成本。

· 用廉价添加剂代替高成本好品质添加剂。

· 过期月饼馅料重新加工,用香精等添加剂来掩盖不新鲜的味道。

· “私厨手工定制”月饼,制作者缺乏食品加工专业知识,采购的馅料、原料等未经监管,风险更大。宣称”无添加“,实际上馅料中含有连“私厨”本人可能都不清楚的各种添加剂。

每年会送很多月饼给朋友们,一年太忙,难得见面,就靠月饼传递祝福。但愿人长久,千里共尝鲜。

去年定制的是粗粮月饼,今年换个口味,定制的传统广式月饼——火腿、蛋黄、莲蓉、伍仁。

去年教过大家自制伍仁月饼,大家都说馅好吃;皮用的是冰皮,因为冰皮简单,但不如广式月饼好吃。
广式月饼的饼皮就比较难做了,要用到几种糖复配的月饼糖浆,还要用到枧水(用碳酸钾和碳酸钠复配),这样才能做出广式月饼独有的风味,好吃就好吃在这了。

家里有血糖高的人,中秋节吃月饼,可以用麦麸来代替主食。煮麦麸时,什么都不用加,只需要加水,煮到稠稠的就可以了。

食传统月饼,不仅健康美味,还有祈福的好意头。今年特别设计的限量礼盒,四种馅料的月饼,饼盒有龙年吉祥语,饼面也依传统刻画了吉祥纹,有云纹、莲纹、谷纹、如意纹,寓意好运连连,富足如意。

允斌顺时生活
养生作家,“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书:《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方,喝出大健康》
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