南派鸭拳法

财富   2024-09-01 00:00   湖北  

鸭形拳属于象形拳中的一种。

象形拳是模仿动物的特点并结合武术的攻防技巧编排而成的拳术。

这种拳术来源于日常的生产和生活之中,模仿的多是人们所熟悉的动物,动作之间衔接巧妙,风格别致,维妙维肖,因此深受人们的欢迎和喜爱。


鸭形拳和其它拳术一样,具有实用价值。

它 可以用于攻防实战,也可以用来锻炼身体。


它的手型、手法、步型、步法都是在一般的武术套路中所常见的。

手型分为拳、掌、勾;手法以掌为主,有穿掌、摆掌、掖掌、展掌、插掌、托掌、撑掌、推掌,此外还有勾手、搂手、格拳以及扇、展、抖等。


步型分为弓步、马步、虚步;步法主要有行步、施步、盖步、挤步、跳步、碾转步等。

头部动作要求前探、后拉、左右扭转,要与上下肢协调一致,手 眼相随。


这套拳连贯紧凑,一气呵成,运动量较大。久炼此拳能有效地改善人体各部分的协调性和灵敏性,明显提高人体的素质,因为这套拳编排得符合科学道理。


开始练习这套拳时,全身的肌肉和关节都要放松,排除杂念,集中意念。

中间各段之间的联系也是本着从放松到紧张,从慢到快,从易到难,从低级到高级的精神安排的。


动作结束前,也要全身放松,进行整理活动之后才最后结束。

这种安排合乎人的生理要求,比较科学,整个套路结束之后,

可以使人热汗涌出,气不上喘,面不改色,全身轻松,精神愉快。


练习时要注意,此拳切忌松软浮漂浮,也不能僵硬呆板,而要刚柔相济。



鸭形拳法全套动作

1寒鸭出水势  2跳步云手落步大跨虎势  3搓步钩手势(四势)

4并步双阳掌  5再起出水势  6跳步云手落步大跨虎势


7搓步摆掌(四势)  8跳步双弹手  9 登小步左右下插掌(四势)

10贴身扇捶(四势) 11行步前后阳掌(走一圈回到原位) 12并步双插掌(阳掌)


13前后阳掌 14点步左封右撞掌  15寒鸭出水势  16拖步左右双摆掌

17 拖行8-10步  18点步左封右撞掌


19寒鸭出水势 20拖步前推掌后钩手  21十步到天

22点步右撞掌 23寒鸭出水势  24左右拍浪插掌


25十步到天  26点步右撞掌  27寒鸭出水势

28左右穿翅各三势  29搂膝掩手穿掌三势


30寒鸭出水势  31拖步双钩手  32十步到天

33点步右撞掌 34寒鸭出水势.  35拖步双抱掌(三势)


36跳步双挑掌  37寒鸭跳水.  38跳步双弹手

39左右双插掌(四势)  40左右掩肘扇捶  41后跳步双弹掌


42云手大跨虎势43寒鸭出水势 44寒鸭抖水势  45宁神收势.

(鸭形拳为天,地,人三盘功夫,此套路为人盘)



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