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所有的疾病都起源于肠道。
—— 希波克拉底
近年来随着乳腺癌发病率的升高，关于肠道微生物与乳腺癌关系的研究也越来越多。2019年弗吉尼亚大学癌症中心的一项研究表明，不健康、发炎的肠道会导致乳腺癌变得更具侵入性，并更快地扩散到身体的其他部位。
肠道是人体中最大的消化器官，也是人体中最大的排毒器官，因为学习、生活以及工作等各方面的压力，所以好多人的肠胃都不好。
根据中国营养学会益生菌益生元与健康分会、中国营养学会营养健康研究院发布的《国人肠道健康2020年报告》指出，过去一年，87.6%的国人遇到过肠道健康问题，前五大肠道问题分别是排便不规律、便秘、腹泻、腹胀和消化不良，对肠道健康满意者不到三分之一。
人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。
有益菌较少，就意味着肠道免疫力较低，生病总是难免的。因此，存在肠道菌群失调现象的人，经常补充益生菌对于提高身体抵抗力非常重要。
现在，知道益生菌有多重要了吧？如何知道自己缺不缺、需不需要补呢?一起测测吧，请用“是”或“否”来回答以下问题，选“是”得1分。
■ 经常腹泻；
■ 容易放屁臭；
■ 有口臭；
■ 经常对东西过敏；
■ 做过消化道手术；
■ 动不动就感冒；
■ 服用合成的皮质激素类抗炎药物；
■ 生活作息不规律；
■ 精神压力大；
■ 常常不吃早餐；
■ 经常吃隔夜菜；
■ 经常吃快餐；
■ 喜欢吃肉，不常吃蔬果；
■ 不常吃粗粮、豆类、薯类等；
■ 经常喝酒；
■ 不常吃米饭、面食等主食；
■ 常吃可能含有抗生素的食物；
■ 不怎么运动；
■ 很容易疲劳；
■ 刷牙时牙龈出血。
结果分析
■ 0-2分
恭喜你，有益菌在你的肠道内占有绝对优势，继续保持；
■ 3~8分
你的肠道中，我已经没有优势了，要注意平时的生活习惯，每天都要摄取有益菌；
■ 9分以上
有益菌已无力抵抗有害菌的攻击，需要及时补充有益菌。
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