作者介绍
钟晓蓉
副教授 博士后
四川大学华西医院乳腺中心/头颈肿瘤科
擅长：乳腺癌的精准诊断与化疗、靶向治疗、内分泌治疗等综合治疗
01
状态评估
出行前的计划准备，首先咱得先摸摸自己的 “底”，看看适不适合旅行出游。
比如刚做完手术没多久的姐妹，就先别着急啦，这时候身体还在恢复中，就像一个刚修好的小房子，还得再稳固稳固。若是还在化疗或者放疗期间，那也得慎重考虑，毕竟这些治疗就像一场激烈的战斗，身体可能会比较疲惫。但如果是处于康复期，身体状态还不错，那恭喜你，可以考虑出去放松放松啦。
当然你也可以把你的出行计划告诉你的主管医生，医生会根据你的病情、身体状况等评估后给出意见，比如你能不能去、要注意些什么。
02
物品整理
药物
携带处方及病历
防护装备齐全
整理携带治疗药物与常备药物
医生的处方和病历就像是我们的 “通关文牒”。万一在旅途中有个意外情况，这些东西能让医生迅速了解我们的病情，及时给予治疗。
口罩、手套、消毒湿巾等个人防护装备准备充足。
关注天气巧穿衣
出行前一定要查看目的地的天气预报，带上合适的衣服，另外要注意防晒。
01
行程路线
在规划出游路线时，一定要做到劳逸结合，避免像 “假期八天疯狂游览各个景点” 这样紧张的行程，以免过度劳累影响身体康复。
对于乳腺癌患者来说，旅游的目的是放松身心，而不是赶场打卡。可以选择深度游，慢慢品味一个地方的风土人情和文化底蕴。
另外，尽量不要单独出行，最好与家人、朋友结伴而行，这样可以互相照应。
02
交通工具
患者在出行前要根据实际情况选择舒适的交通工具。选择交通工具的时候，一定要把舒适放在第一位。
如果路程不远，可以选择火车或者汽车，坐在窗边，看着窗外的风景，感受着微风拂面，那叫一个惬意。如果要坐飞机，最好提前咨询一下医生的意见，看看自己的身体状况是否适合，有淋巴水肿的患者记得戴合适的压力袖套或绷带。另外，在飞机上要注意多喝水，尽量多活动，防止血栓形成。
03
住宿
选择住宿的时候，一定要选择舒适安静的地方。不要为了省钱而选择那些环境不好的地方，这样会影响你的休息。晚上睡觉的时候，可以把脚垫高一点，这样可以防止水肿。
另外，最好选择周边环境便利的地方，比如有超市、药店等。这样万一有什么需要，也能及时买到。而且可以选择一些靠近景点的地方，这样出行也会比较方便。
01
按时服药
02
饮食讲究
03
活动适度
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心情美丽
最重要的是，要保持心情美丽。不要因为一些小事而影响了自己的心情。可以和家人一起分享旅途中的快乐，多拍一些美美的照片，留下美好的回忆。在旅途中绽放灿烂的笑容，其实你就是最美的风景。
生活处处皆美好，适当放松心情妙，国庆出游当 “三好”，姐妹开心乐逍遥。祝大家国庆快乐！
本文转载自微信公众号：乳言。
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